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¿Está convirtiendo a su hijo en un comensal quisquilloso?

¿Está convirtiendo a su hijo en un comensal quisquilloso?

Las madres que se quejan de los malos hábitos alimenticios de sus hijos es algo común. Hable sobre los comensales quisquillosos y todas las mamás del mundo se unirán. No come verduras. Odia el daal. Odia la leche. No soporta la vista de los peces. Y la lista es interminable. Pero aquí hay un respiro: los estudios han demostrado que es normal que los niños sean muy exigentes con lo que comen en el grupo de edad de 2 a 6 años. Dicho esto, esta es también la edad en la que los niños experimentan un crecimiento espectacular y necesitan nutrición para respaldarlo. Un estudio reciente también indicó que el 80 por ciento del cerebro de su hijo se desarrolla a la edad de 5 años. Hablamos con Jill Castle, la reconocida experta en nutrición infantil de Estados Unidos sobre estas preocupaciones. “Leí muchos estudios y hablé con un par de médicos antes de venir a la India y me sorprendió saber que hay una tasa muy alta de deficiencia nutricional en los niños indios. Le sorprendería saber que el 100 por ciento los niños que van a la escuela tienen deficiencia de ácido fólico y el 65 por ciento tienen deficiencia de vitamina A. Y esto no revela el panorama completo. Hay una larga lista de nutrientes que son inadecuados en los niños indios, como zinc, hierro, B6 y B12 . Esto hace que los niños sean más susceptibles a las infecciones “. El hambre oculta es un término relativamente nuevo en lo que respecta a la nutrición de los niños. Aquí es cuando el niño puede parecer sano por fuera, pero tiene altas tasas de deficiencia dentro del cuerpo. “Por ejemplo, un niño puede no estar obteniendo suficiente hierro de su dieta y puede estar sufriendo de anemia, pero los signos no aparecen al principio y sigue afectando el cerebro y el crecimiento”, advierte Jill. Los padres deben comprender que las necesidades nutricionales de un niño siguen cambiando y que su dieta debe coincidir con ellas. “Muchos padres sienten que están dando alimentos saludables y que su hijo está sano. Lamentablemente, no siempre es así. Es importante darles los alimentos adecuados para comer en el momento adecuado. Aquí es donde los suplementos alimenticios pueden ayuda.” También hay una aplicación llamada Nutrímetro que puede ayudar a los padres a evaluar si su hijo tiene la ingesta nutricional requerida para el día. “Algunas madres en la India hierven demasiado la leche y esto elimina los nutrientes directamente de la leche. Entonces, cuando le agregan suplementos alimenticios como Horlicks, el niño consume los nutrientes que faltan en su dieta normal”. Entonces, ¿cuál es la regla de alimentación? “Es simple. Tres comidas y 2-3 bocadillos en un día. Si las madres pueden aportar variedad, el niño tendrá suficientes nutrientes acumulados. Su niño necesita lácteos, proteínas, granos, frutas y verduras todos los días. gran equilibrio de diferentes alimentos “.

La misma comida aburre a los niños y empiezan a ver comer como una tarea mundana. Así que no dejes que eso suceda. Haga que se entusiasmen con la comida que comen. Dales variedad y en diferentes formas. “Nunca presione a sus hijos para que coman. Si los regaña y les mete la comida en la garganta, comenzarán a odiarla. Haga que la hora de la comida sea interesante para ellos. Hable con ellos, cuénteles sobre la importancia de una comida y asegúrese de nunca forzar . Pueden quejarse por algunos alimentos al principio, pero vendrán con el tiempo. Así que sigue intentándolo “, sugiere Jill.