¿Estás probando yoga?  Practica con cuidado

¿Estás probando yoga? Practica con cuidado

Con la reciente muerte del guardia del actor Vadivelu que probó Sirasasanam, descubrimos lo seguro que es disfrutar de este antiguo arte …

Se considera que el yoga es el mejor a la hora de tonificar el cuerpo. Tiene muchos efectos curativos y beneficios para la salud. Pero si no se hace correctamente, puede provocar lesiones graves, incluido el disco deslizante y, en casos extremos, la muerte, que es lo que le sucedió al guardia de 22 años del actor Vadivelu, G Vinod Prasad, cuando realizaba Sirasasanam recientemente. Según K Saravanan *, un instructor de yoga que ha enseñado en los EE. UU. Y ahora toma clases para curar lesiones de yoga, dice: “Las posturas de yoga o asanas son una consecuencia de la posición en cuclillas con las piernas cruzadas a la que la mayoría de las personas estaban acostumbradas en el pasado . Ahora, los habitantes de la ciudad se sientan en sillas todo el día y quieren ir a clases de yoga dos veces por semana “. De esta manera, dice, terminan esforzándose al intentar hacer posturas difíciles a pesar de la falta de flexibilidad y otros problemas físicos. “Es controvertido decir esto, pero creo que el yoga no debería usarse para una clase general. Se puede utilizar para terapia y para personas en buen estado físico ”, añade.

La razón principal por la que está aumentando el número de lesiones causadas por el yoga es el cambio demográfico en las personas que lo practican o estudian. “Todos quieren ser como Shilpa Shetty, quien popularizó la práctica del yoga en CD. Puede que sea buena en eso, pero no es lo suficientemente buena para enseñar. El yoga es algo que no se puede aprender con un CD. No hay nadie que te corrija y si estás haciendo mal una postura te afectará ”, enfatiza.

Al practicar este arte, es importante prestar atención al umbral del dolor; de lo contrario, el yoga, una fuente de solo curación, puede hacer mucho daño. Según S. Apoorva, un ex practicante de yoga, “Me uní al yoga para tener un mejor cuerpo y lo dejé porque mi cuerpo estaba peor que antes. Tiré de mi tendón de la corva mientras realizaba una parada de cabeza para la que mi cuerpo no estaba listo. Me lo llevé a mi ego cuando mi instructor dijo que ‘ya debería poder hacer esto’ ”. Hoy en día, el yoga se considera una tendencia, no un campo de estudio. Saravanan dice: “Ahora, hay una serie de estudios donde muchos profesores carecen de la formación más profunda necesaria para reconocer cuando los estudiantes se dirigen hacia una lesión”. Shanthala T Medappa, instructora de yoga en un estudio con sede en la ciudad, dice: “No hay nada que se llame lesión de yoga; practicar sin conciencia causa lesiones “. Ha tenido muchos estudiantes que tratan de esforzarse y extralimitarse, tratando de hacer lo que se supone que no deben hacer y terminan lastimándose. “Cada cuerpo es diferente, se supone que alguien con presión arterial no debe realizar ciertas asanas, pero aún así lo hace y se lastima. Otra causa importante de lesiones es la forma en que practica. Si practicas mal una asana, te dolerá ”, dice. * Nombre cambiado para proteger la identidad