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Esto es lo que necesita saber sobre el levantamiento de pesas

Esto es lo que necesita saber sobre el levantamiento de pesas

Hay deportes regulares y luego está el levantamiento de pesas. Es un deporte para poner a prueba la potencia de tu cuerpo levantando pesas de diferentes tamaños. Arnav Sarkar, nuestro experto en fitness, sugiere formas de mejorar su juego. Descubra lo que necesita para un levantamiento de pesas exitoso.

Para empezar, Arnav Sakar explica qué es el levantamiento de pesas: “El levantamiento de pesas es una forma de levantamiento de pesas competitivo, en el que un competidor intenta levantar el mayor peso que puede en tres grandes levantamientos, es decir, sentadillas, press de banca y peso muerto. Los concursos se llevan a cabo bajo diferentes categorías de peso y cada categoría de peso tiene un ganador separado “. Suena fácil, pero el levantamiento de pesas es para personas bien entrenadas y experimentadas en levantamiento de pesas. Arnav continúa explicando este deporte: “El levantamiento de pesas es un deporte, al igual que el críquet, el fútbol, ​​etc. El objetivo principal de un levantador de pesas competitivo es obtener el mayor total posible en los tres levantamientos principales”. “Por lo tanto, el entrenamiento debe hacerse haciendo que los tres levantamientos principales sean el foco principal del entrenamiento. El entrenamiento para la estética no es el objetivo aquí, aunque puede ser un subproducto ”, agrega el instructor de fitness de Kolkata.

En general, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta para avanzar de manera segura en el deporte del levantamiento de pesas:

– Encuentre un buen entrenador que se especialice en levantamiento de pesas, y no solo el instructor de gimnasio habitual. – Levante más peso gradualmente y no intente apresurar el proceso de aprendizaje – Coma mucha comida buena y saludable, la necesitará – Comience cada sesión con un levantamiento principal y vaya pesado. Continúe con algunos ejercicios de asistencia.

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