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Festival terminado, desintoxicación para un tú saludable

Festival terminado, desintoxicación para un tú saludable

Navratri fue una época en la que mucha gente ayunaba, había otros que no formaban parte de este proceso de limpieza.

Ahora que te sientes culpable por la decadencia de la temporada festiva, el libertinaje dietético y los regímenes de fitness abandonados, es hora de desintoxicar tu cuerpo para la próxima edición de festivales. Una desintoxicación corporal es el camino a seguir.

Ciencia detrás de la desintoxicación

La Dra. Manisha Jadhav, especialista en salud integral, dice: “El inicio del invierno es una coyuntura importante de cambios estacionales y enfermedades infecciosas. Es durante este tiempo que los patógenos florecen debido a que los patógenos húmedos florecen debido a los ambientes húmedos. “Si bien la desintoxicación ayudaría a fortalecer nuestro sistema inmunológico al eliminar las toxinas, no son solo las dietas las que pretenden facilitar la eliminación de toxinas, sino que promueven la salud y el bienestar -ser, pero también yoga que ayuda a acelerar el proceso. Se aconseja desintoxicar nuestro organismo con alimentos naturales y altamente nutritivos como frutas frescas, frutos secos y productos lácteos. Aunque esté a dieta, es importante cuidar los nutrientes y la ingesta de líquidos para ganar energía y mantenerse saludable.

Desintoxica tu piel para Diwali

Estar constantemente expuesto a contaminantes, suciedad y toxinas puede afectar su piel y cutis. Una rutina de desintoxicación estacional puede iluminar la piel y reducir bastantes problemas cutáneos. Algunos cambios en su dieta y rutina de cuidado de la piel pueden mejorar enormemente la forma en que se siente su piel desde el interior.

El nutricionista de fitness Pallavi Srivastava dice: “El punto más importante para recordar durante este tiempo es que pasar hambre no significa desintoxicarse. La desintoxicación tampoco significa adelgazamiento, es solo un proceso de limpieza. Ejercítate bien, come bien, medita y mantente saludable, para completar el proceso de forma natural ”.

Cosas para hacer

Beba mucha agua, al menos tres litros al día para ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas y metabolizarlas mejor.Come muchas frutas ricas en alcalinos como manzana, plátano, bayas, uvas, limón, naranja, melocotón, pera y sandía. azúcar refinada y grasa animal Evite fumar y las bebidas alcohólicas Una caminata diaria de 30 a 40 minutos es imprescindible Continuar con los medicamentos de rutina durante la desintoxicación

La dieta detox

La dieta de desintoxicación es simple y utiliza productos que están fácilmente disponibles. Comience el día con agua tibia y jugo de lima. La leche de soya junto con hojuelas de trigo o avena o cuajada / yogur junto con frutas frescas de temporada son buenas opciones para el desayuno. Hidrátese con jugo de limón, suero de leche y agua de coco. Abastézcase de nueces como almendras, pistachos, nueces y ensaladas de brotes para comer entre comidas. Sopa, las verduras salteadas se pueden comer con frecuencia. Siga bebiendo té verde. Agregue hojas de albahaca, canela, hojas de menta y jengibre para ayudar al proceso de limpieza.

Por: Srishti Shinde