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Flaco a fabuloso en 20 minutos

Flaco a fabuloso en 20 minutos

India se encuentra ahora en las garras de una epidemia de obesidad y la tendencia debe detenerse de inmediato. El experto en fitness Soumen enumera formas de recortar la flacidez.

Trotar: Trote temprano en la mañana durante 20 segundos, repita cinco series, con un intervalo de 15 segundos entre cada serie.

Línea de cintura: Párese derecho con las piernas bien abiertas. Levante la mano derecha por encima de la cabeza y apoye la otra sobre la pierna izquierda. Ahora inclínate hacia la izquierda y levanta el talón derecho. Cuente 16 y cambie al otro lado. Repita tres veces en cada lado para reducir la cintura. Levantamiento de piernas: Acuéstese y levante las piernas y bájelas lentamente. Haga cuatro series, 16 veces cada una, para reducir la parte inferior del abdomen. Ciclismo de abdominales: Acuéstese boca arriba, descanse ambas manos a los lados y comience a pedalear. Repite tres series de 16 series cada una.