contadores publicos Saltar al contenido

Formas de evitar comer en exceso en las fiestas

Formas de evitar comer en exceso en las fiestas

¿La comida es tu debilidad? ¿Y detenerse en las fiestas se vuelve un poco difícil? Entonces, aquí hay algunos consejos para evitar comer en exceso:

Párate mientras comes
Si todas las mesas se toman en una fiesta, no se desanime, este es el momento de asegurar una menor ingesta calórica. Las investigaciones dicen que las personas que se ponen de pie y comen evitan las calorías no deseadas que las que se sientan y comen. Una encuesta en la que se hizo que un grupo de personas comiera mientras estaban de pie sobre una encimera de la cocina, mientras que el segundo grupo comía una comida idéntica sentado en una mesa. El resultado mostró que los participantes consumieron aproximadamente un 30% más de calorías que los asistentes. Así que en esta temporada festiva en fiestas concurridas no te estreses por tener una mesa para cenar.

Usa platos más pequeños
El aspecto mismo de un plato lleno satisface su hambre en su etapa inicial. Por lo tanto, en lugar de cargar su plato con sabrosos esta temporada festiva, opte por un plato más pequeño, aunque la cantidad puede variar. Los estudios dicen que las personas sirven según el tamaño del plato, cuanto más pequeño es el plato, más porción consumirá cada artículo. La placa de 10 pulgadas es el tamaño recomendado por el investigador. El estudio predijo que usar un plato de 10 pulgadas durante un año conduciría a una pérdida de peso de 18 libras para el adulto promedio.

Comprar cubiertos rojos
Platos de colores alrededor y confundidos sobre cuál elegir? Debería ser rojo. Los hallazgos de un estudio dicen que comer de un plato rojo podría ayudar a las personas que hacen dieta a perder peso. Comer en platos de color rojo brillante reduce el consumo en aproximadamente un 40%, según un estudio. Y para reducir el hábito de comer, intente usar todos los cubiertos rojos.

(Por Prashashti Shetty)