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Guía de 6 pasos para mantener tu esterilla de yoga

Guía de 6 pasos para mantener tu esterilla de yoga

Ya sea un Pilates sudoroso, una sesión de yoga, estiramientos antes y después del entrenamiento o una parte de las clases HIIT, nuestras colchonetas de yoga son un elemento constante de nuestros entrenamientos diarios.

Es como nuestro compañero de entrenamiento silencioso, algo que incluso nos negamos a compartir con los demás. Sin embargo, se necesitan bastante golpes con el uso regular. Soporta posturas duras en pisos desconocidos y luego se hace rodar hacia atrás y se arroja descuidadamente al asiento trasero de nuestro automóvil. Bueno, ¡seguramente este no es el destino que se merece! Aquí te traemos algunos consejos útiles para cuidar tu esterilla de yoga.

– Utilice ambos lados: ¿Es que un lado de su tapete parece usado en exceso, mientras que el otro parece no usado? Debe saber que hay una razón por la que el tapete tiene ambos lados y debe usar ambos para asegurarse de que un lado no sufra un desgaste tedioso; y la presión se divide uniformemente.

– Déjalo respirar: Terminas como una taza sudada después de tu entrenamiento con colchoneta, pero lo más probable es que lo enrolles y lo tires en el asiento trasero de tu auto tan pronto como termines el entrenamiento. Es importante desenrollarlo y exponerlo brevemente al sol o dejarlo colgar al aire libre para eliminar la humedad. Tenga en cuenta que la exposición prolongada al sol intenso puede reducir su vida. Así que guárdelo en un lugar fresco.

– Manténgalo libre de suciedad: Trate de limpiar siempre sus pies de la tierra o la suciedad antes de pisar la estera de yoga. Incluso si lo usa en interiores, límpiese los pies con un pañuelo de papel para evitar que el polvo caiga sobre su tapete.

– Lavarlo: Si usa su esterilla de yoga con bastante frecuencia, se recomienda lavarla dos o tres veces al mes. Pero no lo exponga a productos químicos agresivos ni lo torture en el ciclo de lavado de su máquina. En su lugar, diluya un detergente suave y déjelo en remojo en agua tibia brevemente. Luego use un paño para limpiarlo y finalmente enjuague con agua limpia. Ahora cuélgalo con clips para que se seque.

– Mantenga su esterilla de yoga plana o doblada suavemente: Cuando no esté usando la esterilla de yoga, manténgala plana debajo de su cama o si la está doblando, hágalo suavemente. Enrollar la esterilla de yoga con demasiada fuerza puede hacer que el material se estire y, si la esterilla de yoga está húmeda, puede promover el crecimiento de bacterias.

– Evite compartirlo con otros: No comparta su esterilla de yoga con otras personas, ya que puede aumentar las posibilidades de propagar bacterias y gérmenes. Puede infectarse con el resfriado y la gripe e incluso con enfermedades contagiosas de la piel.

El ancho ideal para una esterilla de yoga es de 24 pulgadas y su largo debe ser de 68 pulgadas.

Además, antes de comprar una esterilla de yoga comprueba su calidad y material. Están disponibles en caucho, PVC, yute y algodón. Elija una esterilla de yoga con una mejor calidad de agarre. Muchas colchonetas de yoga están recubiertas con material de poliuretano, que no es una buena opción ya que puede oler mal y no estar libre de químicos. Existe otra categoría de colchonetas de yoga que se componen de yute o materiales orgánicos y reciclados. Estos tapetes son buenos para asentar asanas y formas de yoga menos vigorosas. Por último, pero no menos importante, invierta en una esterilla de yoga de buena calidad. Aquí, un buen agarre es la clave, al igual que el grosor adecuado y el material resistente.

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