contadores publicos Saltar al contenido

Ideas de bocadillos saludables de verano para niños

Ideas de bocadillos saludables de verano para niños

Las vacaciones de verano están a la vuelta de la esquina y los niños estarán en casa todo el tiempo. Siempre van a tener hambre, por no hablar de calor, una vez que se apresuren a entrar después de haber jugado largas horas bajo el sol. Aquí hay algunas ideas de bocadillos saludables de verano para niños, para divertirse y para combatir el calor. Y como son tan saludables, ¡todas las mamás trabajadoras pueden disfrutar de ellas también! Naranja congelada: todo lo que necesita son naranjas y jugo de naranja. Corte la parte superior de las naranjas y quítele el interior. Coloque el interior con jugo de naranja en la licuadora y vierta la mezcla en cáscaras de naranja vacías. Congelar. Este es un refrigerio refrescante que agrega líquido para ayudar a satisfacer las necesidades de hidratación. Pastel de chocolate en taza de 5 minutos: mantenga ocupado a su hijo de 5 años dejándolo que lo ayude con esta receta fácil. Agregue 4 cucharadas de harina para todo uso, 4 cucharadas de azúcar, 2 cucharadas de cacao en una taza de café y mezcle bien con un tenedor. Agregue 1 huevo y mezcle bien. Vierta 3 cucharadas de leche, 3 cucharadas de aceite y 2-3 gotas de extracto de vainilla y mezcle bien, asegurándose de raspar los bordes de la taza. Agrega 3 cucharadas de chispas de chocolate y vuelve a mezclar. Coloque la taza en el microondas y cocine por 3 minutos. Deje que el pastel se enfríe. Sirve con helado.

Helado de plátano: todo lo que necesita son plátanos, maní triturado en tazones, chispas de chocolate negro en tazones. Pelar los plátanos y congelar. Retirar del congelador y licuar. Coloque en recipientes y agregue chispas de colores. Este es un helado divertido y saludable sin toneladas de azúcar que hará que los niños reboten en las paredes.

Bocaditos de plátano con mantequilla de maní: todo lo que necesita son plátanos, mantequilla de maní, cereal integral triturado. Corte el plátano en trozos pequeños. Unte la mantequilla de maní sobre cada pieza y sumérjala en cereal triturado. Puede usar palitos de apio o pretzels como palitos para poner trozos. Batido de frutas de colores: ponga yogur, frutas frescas de temporada, naranjas, papaya, fresas, jugo de uva y hielo en una licuadora. Sirve en vasos de plástico de colores con divertidas pajitas. Brochetas de frutas: corte en dados frutas de diferentes colores y alinéelas en una brocheta de madera. Rocíe salsa de chocolate. El simple hecho de servir fruta de maneras interesantes puede hacer que sientan ganas de comer frutas y otros alimentos saludables. Berry Ice – En una batidora, combine 4 tazas de bayas y ¾ taza de jugo de uva blanca y presione hasta que se mezclen. Cuela la mezcla en un tazón mediano a través de un colador de malla mediano. Agregue ¾ de taza de jarabe de arce, 2 cucharadas de jugo de limón y una pizca de sal al tazón y revuelva. Transfiera la mezcla a una sartén y congele durante 1 hora. Retire la sartén y raspe los bordes congelados en el centro. Congele nuevamente, luego raspe los cristales de hielo en el centro nuevamente. Congele durante 1 hora o toda la noche. Sirva cuando la mezcla esté firme.

Lea más historias sobre salud personal, dieta y estado físico en www.healthmeup.com