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Importancia del entrenamiento con pesas para bajar de peso

Importancia del entrenamiento con pesas para bajar de peso

El cardio se considera la mejor manera de perder peso, pero no deje de realizar ejercicios de entrenamiento con pesas o de fuerza para perder peso.

Hacer solo ejercicios cardiovasculares o aeróbicos para bajar de peso es un gran error. He aquí por qué el entrenamiento con pesas es importante para perder peso. El entrenamiento con pesas no es solo para culturistas o para desarrollar masa muscular, sino que también es una excelente manera de perder peso. El entrenamiento con pesas para bajar de peso se asocia con el término “el músculo quema grasa”. Esto implica que el entrenamiento con pesas induce la pérdida de peso, cuando la grasa almacenada se utiliza como energía para ejercitar los músculos. A diferencia de los entrenamientos cardiovasculares o aeróbicos, el entrenamiento con pesas aumenta el metabolismo, lo que induce la pérdida de grasa incluso después del entrenamiento. Además, después del entrenamiento con pesas, su cuerpo también necesita oxígeno a un ritmo mayor. El entrenamiento con pesas para bajar de peso promete músculos magros y pérdida de grasa en un corto período de tiempo. El cardio te ayuda a perder peso, pero el entrenamiento con pesas te hace perder grasa corporal y reemplazarla con músculo, por lo tanto, cambia tu composición corporal. Para las mujeres, el entrenamiento con pesas es importante para mejorar la salud ósea al reducir el riesgo de osteoporosis. Mientras levanta una cantidad moderada de peso, se ejerce una cantidad constante de presión sobre sus músculos, lo que a su vez también trabaja su estructura esquelética. Esta presión constante hace que los músculos se desgarren y crezcan eventualmente, mientras que los huesos que sostienen esos músculos también se fortalecen a largo plazo.

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