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Kolkata trabajando duro antes de Durga puja

Kolkata trabajando duro antes de Durga puja

¿Quieres tener una figura fabulosa antes de las pujas pero no quieres pasar horas aburridas en el gimnasio?

Hemos buscado los mejores entrenamientos de fusión de la ciudad. Estos ejercicios combinados no solo lo ayudan a quemar más calorías, sino que también lo mantienen interesado y concentrado. ¡Es hora de sudar y divertirse! ¡Nuevos entrenamientos que queremos en kolkata!

Bokwa
Bokwa necesita que los participantes dibujen letras y números con los pies mientras hacen ejercicios cardiovasculares en chartbusters.

Entrenamiento de altitud
El entrenamiento en altitud implica ejercitarse en aire con poco oxígeno para mejorar el rendimiento deportivo y el bienestar. Dado que el aire es más delgado, el cuerpo tiene que trabajar más.

Combate de cuerpo
Un entrenamiento para aumentar las calorías y definir los músculos que incorpora movimientos de karate, muay thai, tai chi y taekwando.

Piloxing
Esta combinación de pilates y boxeo es la última moda de Hollywood con celebridades como Vanessa Hudgens, Hilary Duff, Ashley Tisdale y Kirsten Dunst jurando por ella.

Boing
Este régimen, que combina ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de fuerza y ​​baile, le permite rebotar hasta llegar al estado físico. Los zapatos con resortes te transforman en un canguro humano, ya que tonificas la parte inferior del cuerpo con cada salto, salto y salto.

Rebote urbano
Rebotar en un mini trampolín de alta calidad golpea todos los lugares correctos y lo ayuda a tonificar, fortalecer y desarrollar músculos en un entorno de bajo impacto.

Libra
El entrenamiento implica tamborilear con aire y tamborileo en el piso del gimnasio con palos pesados. El régimen fusiona el entrenamiento cardiovascular a intervalos con la percusión.

Entrenamiento TRX, ¿wazzat?
¿Alguna vez ha deseado un accesorio de ejercicio portátil que pueda llevar en su bolsa de viaje y usar en su habitación de hotel? El entrenamiento en suspensión es la respuesta. Utiliza un sistema de bandas llamado entrenador de suspensión, o TRX, para permitir al usuario trabajar contra su propio peso corporal.

¿Por qué deberías hacerlo,
“Puede hacer casi cualquier ejercicio a mano alzada y ejercitar todo el cuerpo con el entrenamiento en suspensión TRX. Es conveniente de usar en el gimnasio, en casa, en hoteles. Ayuda a desarrollar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad de las articulaciones ”, dijo el experto en fitness Preetom Mukherjee Roy.

La banda de suspensión aprovecha la gravedad y el peso corporal para realizar una variedad de ejercicios. “Lo uso con regularidad y me ayuda a ejercitar mi espalda, bíceps y tríceps. Puedo ajustar el ángulo de mi cuerpo para hacer el ejercicio más difícil o más fácil. También descargué una aplicación en mi teléfono, que muestra entrenamientos de suspensión para todas las partes del cuerpo. Y ahora, dado que estoy filmando la mayor parte del tiempo y no tengo la oportunidad de ir al gimnasio, solo saco 30 minutos y hago ejercicio en el sótano de mi edificio ”, dijo Mandira Bedi.

Cy-yo, ¿wazzat?
Una combinación de ciclismo y yoga, el concepto tiene como objetivo unir la mente, el cuerpo y el espíritu en un régimen de ejercicios. Una sesión de una hora generalmente consta de 10 minutos de yoga para calentar, 40 minutos de ciclismo y 10 minutos de yoga para refrescarse. El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, reducir el estrés, fortalecer el cuerpo y calmar la mente, mientras que el ciclismo ayuda a quemar grasa.

¿Por qué deberías hacerlo,
Un régimen de entrenamiento único para combinar el efecto holístico del yoga con el cardio acelerado, CY-YO ofrece lo mejor de ambos mundos y, por lo tanto, es el nuevo favorito de los fanáticos del fitness. Bijal Sarkar, quien dirige las clases en Gold’s Gym, JL Nehru Road, dice: “No es un entrenamiento cardiovascular muy intenso, por lo que puede ser realizado por personas de cualquier grupo de edad. Nuestro objetivo es aumentar el enfoque, la concentración y la conciencia. A veces, obtenemos una vela en la clase y pedimos a los estudiantes que se concentren en ella mientras aumentamos / disminuimos la resistencia y la velocidad de giro. También practicamos técnicas de respiración. Aquellos con problemas graves de rodilla o espalda también pueden intentarlo “. Divya Himatsingka, directora del gimnasio, dice: “Una persona quema entre 300 y 400 calorías por clase. Después de una clase, nota una diferencia en la concentración, la resistencia y la flexibilidad. En los inviernos, organizamos fiestas en la terraza CY-YO, donde después del ejercicio, la gente puede darse un capricho con jugo fresco y bocadillos calientes “. Mahasweta Majumdar, de 29 años, se siente renovado y con energía después del entrenamiento. “Ha resultado en un estómago más plano y una espalda más fuerte”, dice ella.

¿Campo de entrenamiento, wazzat?
Muestra esto. En lugar de una sala llena de máquinas, entrenas en un grupo rodeado de vegetación. ¿Accesorios? Bancos, árboles, ladrillos y escaleras para esa descarga de adrenalina. Calcuta finalmente está despertando a los beneficios del campo de entrenamiento. Muy populares en Estados Unidos, los campamentos de entrenamiento están diseñados para desarrollar fuerza, resistencia y estado físico mediante una variedad de ejercicio intenso durante un período de 30 a 45 minutos.

¿Por qué deberías hacerlo,
Las clases de campo de entrenamiento ayudan a quemar grasa y desarrollar el espíritu de equipo. Están diseñados para llevar a la gente un poco más allá del gimnasio. “Organizados en espacios abiertos como parques, hacemos uso de lo que esté disponible, como paredes, árboles, bancos, escaleras y, a veces, balones medicinales y accesorios portátiles. Esto hace que las personas se sientan cómodas en su propio cuerpo, ya que utilizan su propio peso como resistencia frente a la resistencia ofrecida por las máquinas ”, dijo Neeraj Surana de Rush Fitness, quien organiza los campamentos al azar. Los campamentos de alta intensidad desafían a los participantes tanto mental como físicamente. “Dado que haces ejercicio en grupo, la sensación de competencia te invade y te mantiene alerta. Es un entrenamiento completo ”, dijo el ama de casa Vasudha Goenka, quien ha realizado campamentos de entrenamiento con Neeraj en el estadio Rabindra Sarovar. “El término campo de entrenamiento proviene del entrenamiento militar. Estos usan ejercicios a mano alzada como flexiones, sentadillas, burpees, correr, escalar, etc.”, dijo el experto en fitness Preetom Mukherjee Roy.

Bolly yoga, ¿wazzat?
Piense en posturas de yoga en éxitos gráficos como Balam pichkari, Badtameez diland Gulabi aankhein. ¡Sí, has escuchado bien! Bolly Yoga, nuevo en Kolkata, es una fusión innovadora de Hatha Yoga y danza Bollywood. Es perfecto si quieres perder esos kilos de más y además divertirte.

¿Por qué deberías hacerlo,
Pritika Agarwal, que se formó en yoga y danza en el Reino Unido, y dirige Bolly Yoga para Flash Fitness, dice: “Bolly Yoga es yoga y danza envueltos en uno. La combinación ayuda a las personas a lograr una mejor salud y estado físico, ya que tiene los beneficios de ambos en una clase. La primera mitad de la clase de una hora comprende pranayam y una serie de posturas de hatha Yoga. A esto le sigue una rutina de baile de Bollywood. Las posturas de yoga aprendidas durante el calentamiento se incorporan al baile. La clase termina con kapalbhati “. Behnaz Dugar, propietaria del estudio, agrega que se pierden más de 500 calorías en una sesión de una hora. “Recibo muchas consultas sobre el entrenamiento. La mayoría siente curiosidad porque no ha oído hablar de este tipo de fusión. Bolly Yoga es una nueva tendencia en el Reino Unido y Australia. Puede ser realizado por personas de cualquier grupo de edad. Es beneficioso para la espalda y las rodillas, y ayuda a aumentar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad “. Priti Doshi (50) dice que es como matar dos pájaros de un tiro. “Disfruto de la clase y, en el proceso, no me doy cuenta de cuánto estoy haciendo ejercicio”.

¿Aqua zumba, wazzat?
¿Sufre de dolores corporales pero todavía le apasiona la danza y el fitness? Aqua zumba es lo que necesitas. Las personas que tienen dificultades con los ejercicios en tierra firme a menudo les resulta más fácil hacer los mismos ejercicios en el agua que en un entorno fluido, las articulaciones son más estables. Además, debido a la resistencia del agua, los músculos trabajan más y, por lo tanto, hay un mayor impacto.

¿Por qué deberías hacerlo,
“Apto para todas las edades, este programa es para aquellos que no pueden soportar un entrenamiento de alto impacto. Cualquier ejercicio acuático tiene un impacto casi nulo en las articulaciones, por lo que es una forma segura de hacer ejercicio. Además, es lo mejor para ti si eres consciente de temblar una pierna en una clase regular de Zumba. Incluyo algunas canciones populares para mantener a la gente interesada ”, dijo Shakti Gambhir, quien imparte clases de zumba en Stadel, y prefiere llamarlo fiesta en la piscina. Aditya Upadhyay, instructora de Solace, agregó: “¡Chapotear en la piscina es en sí muy divertido, así que imagínese haciendo Zumba en la piscina! Es un entrenamiento de resistencia, por lo que los beneficios son mayores que los de los ejercicios regulares “. Realizado en piscinas poco profundas, este ejercicio grupal también disminuye el insomnio, el estrés, libera endorfinas u ‘hormonas felices’ y aumenta la capacidad pulmonar y la densidad ósea. ¿Que estas esperando? ¡Ve a darte un chapuzón!