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La atención plena puede ayudar a perder peso

La atención plena puede ayudar a perder peso

Si eres de los que aspiran a vivir el momento, hay buenas noticias para ti. Un estudio afirma que las personas que viven el momento tienden a tener menos grasa corporal.

El investigador Eric Loucks cree que debido a que los primeros humanos tenían que cazar y recolectar su comida, nuestros cerebros están diseñados para comer tanto como podamos debido a una preocupación subliminal de que no sabemos cuándo obtendremos más. Louck estudió a casi 400 personas. y midió su composición corporal, así como su disposición de atención plena mediante una encuesta establecida de 15 preguntas. Las personas con niveles bajos de atención plena en la Escala de conciencia de atención plena (MAAS) tenían un 34% más de probabilidades de ser obesas. Esas personas también tenían una libra más de grasa en el estómago. “Mi hipótesis es que aquellos que son más conscientes de sus pensamientos acerca de la alimentación pueden comenzar a notar emociones negativas en torno a la dieta si se consumen cantidades excesivas. También podrían notar cómo se sienten mejor cuando son más activos físicamente”, dijo Loucks en También sugiere que enseñar a las personas tres principios centrales del control de la atención con la atención plena, la regulación de las emociones y la autoconciencia podría cambiar los comportamientos y, por lo tanto, mejorar la salud cardiovascular.