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Limpieza festiva

Limpieza festiva

Con fiestas sin parar planeadas hasta el Año Nuevo, es importante darle a tu cuerpo una desintoxicación a mitad del festival …

Dos meses de festivales, ferias gastronómicas, fiestas nocturnas y salir a comer te dejarán lleno de manteca de cerdo y toxinas. No cargue toda esta basura para el próximo año. Enjuáguelo en medio de las celebraciones con al menos una limpieza de cuerpo completo. Realice una de las siguientes acciones …

Descarga rápida
Ayunar significa descansar el cuerpo. Se toma un descanso de la comida y el cuerpo utiliza la energía conservada para realizar mejor otras funciones, como curar viejas heridas y eliminar las toxinas acumuladas que han estado en su cuerpo durante años. Una limpieza en ayunas ayuda a desintoxicar los sistemas sanguíneo y linfático, mientras que también libera toxinas de órganos como el colon, los riñones, la vejiga, los pulmones y los senos nasales. Para maximizar el proceso de limpieza, es importante romper el ayuno lentamente. Consuma sopas ligeras de verduras y purés de frutas el primer día, cambie a cereales integrales y proteína magra el segundo y reanude su dieta normal el tercer día.

Comer limpio
Una alimentación limpia se trata de comer alimentos antiinflamatorios empaquetados en su estado más natural y rico en nutrientes. Cuando comemos alimentos procesados, no orgánicos y bajos en nutrientes, creamos un ambiente ácido, inflamado y deficiente en nutrientes dentro de nosotros que frena el proceso de curación del cuerpo. Una limpieza de ‘alimentación limpia’ implica comer solo alimentos frescos y sin procesar y eliminar todos los azúcares refinados, las harinas y la mayoría de los alimentos grasos. Haga esto durante 4-5 días como mínimo.

Posturas de desintoxicación
Un poco de ejercicio suave, como yoga, pilates o un chapuzón relajado en la piscina, puede ayudarte a sudar algunos de esos contaminantes de la fiesta. Recuerde, no se ejercite demasiado: el entrenamiento a intervalos y el entrenamiento de fuerza definitivamente están fuera de los límites porque probablemente esté bastante deshidratado. El bueno de Surya Namaskar tonifica el anillo interno de los órganos (hígado, páncreas, bazo y riñones), estira la zona lumbar y los isquiotibiales, fortalece los músculos abdominales y desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo.

Limpieza de batidos
Una deliciosa bebida de recuperación es todo lo que necesita para recargar su sistema para la próxima ronda de festividad. Bebe montones de batidos verdes. Un batido hidratante y antiinflamatorio hace maravillas tanto en la resaca como en el cuerpo cansado y adolorido. Es delicioso y tiene mucha fibra encantadora para ayudar a sus intestinos a hacer frente a la limpieza.

Enjuague picante
Combinar una dieta orgánica saludable con el uso de especias limpiadoras es una forma suave y eficaz de aspirar el cuerpo. Estimulan la función del sistema linfático y de la piel, lo que ayuda aún más al acto de limpieza. Dale sabor a tu dieta con especias limpiadoras que también son extremadamente agradables para el hígado como canela, orégano, cúrcuma, comino, cilantro, fenogreco, jengibre, hinojo, pimienta de cayena, pimienta negra, clavo, perejil y romero.