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Los 10 mejores bocadillos nocturnos bajos en calorías

Los 10 mejores bocadillos nocturnos bajos en calorías

Dado que nuestros planes de dieta esperan que tengamos comida para las 7 pm, a menudo nos resulta difícil quedarnos sin comida hasta que nos vayamos a la cama. Con un estilo de vida estresante y el trabajo que viene a casa con nosotros, tendemos a tener dolores de hambre inevitables. Pero disfrutar de comidas rápidas poco saludables es un gran no y necesitamos refrigerios más saludables y bajos en calorías que nos ayuden a frenar nuestros antojos de alimentos no deseados. Aquí hay una lista de 10 bocadillos de este tipo que puede tomar después de las 7 pm para evitar atracones: 1. Almendras: nada puede ayudar a su hambre como un puñado de nueces. Come de 13 a 14 almendras cuando tengas hambre. Esto lo llenará y sumará 98 calorías, lo que lo hará perfecto para esos compromisos laborales nocturnos.

2. Manzana: Las manzanas son frutas ricas en fibra y tienen alrededor de 100 calorías que te llenan al instante. Es por esto que las manzanas también te ayudan a limitar tu ingesta de calorías. Las manzanas también son útiles para eliminar el colesterol. 3. Cacahuetes: intente seguir con la versión sin sal de los cacahuetes, ya que consumir demasiada sal después de las 7 pm puede provocar hinchazón. Los cacahuetes son bocadillos ricos en proteínas, de IG bajo y bajas en calorías que son útiles para mantenerte satisfecho por más tiempo. Consuma un puñado de ellos, ya que contienen solo 74 calorías.

4. Uvas: Las uvas tienen diferentes beneficios, que van desde ayudar a tratar la anemia, la fatiga, la artritis, la gota y el reumatismo. Comer alrededor de 30 uvas no solo le dará alrededor de 100 calorías, sino que también le servirá a sus golosos.

5. Melón: predominantemente los melones se componen de agua, por lo que te llenan rápidamente. Extremadamente rico en fibra de frutas, una sola taza de melón contiene aproximadamente 88 calorías.

6. Sopa de tomate: no la empaquetada, la sopa de tomate fresca es una opción más saludable. Un tazón le dará 74 calorías siempre que no agregue mantequilla a su tazón y también se deshaga de los palitos de sopa.

7. Cereza: Las diminutas gotas rojas de dulzura están llenas de vitaminas y son bajas en grasas. Comer una taza le dará solo 100 calorías. 8. Pera: Puedes incluir manzanas con peras y tener una ensalada de frutas saludable. Una sola pera contiene 100 calorías y no te dará hambre durante el resto de la noche. 9. Arándanos: Los arándanos son frutas ricas en antioxidantes y contienen solo 83 calorías en una taza. Ayudan a retrasar el envejecimiento y promueven la salud del corazón. Si no puede comer arándanos, una versión más barata es nuestra amla india. 10. Kiwi: Los kiwis son ricos en vitamina C y deben incluirse en nuestra ensalada de frutas o pueden consumirse por separado. Dos kiwis le darán solo 58 calorías y ayudarán en la digestión.