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Los 10 peores bocadillos de comestibles

Los 10 peores bocadillos de comestibles

Desde las secciones de productos frescos hasta los mostradores de alimentos congelados, hoy en día los supermercados están repletos de opciones infinitas de alimentos “saludables”.

Mientras que algunas pueden ser balas de calorías deliberadas, otras son comida chatarra en el sentido literal. Sin embargo, a menudo se comercializan como golosinas saludables. Hoy lo estamos convirtiendo en el maestro de su salud: el Dr. Simran Saini, consultor de control de la pérdida de peso en Fortis Hospital, nos cuenta los 10 peores bocadillos disponibles en el supermercado en la actualidad. ¿Juego? Vamos a empezar…

Peor refrigerio – queso: Mozzarella, cheddar, ricotta, hay muchos sabores de queso hechos en cubos pequeños y en cubos para que parezcan bocadillos listos para comer. Definitivamente deliciosos pueden ser, pero un dado de 28 gramos le da 80 calorías con 50 calorías provenientes directamente del contenido de grasa presente en el queso. Aunque, hoy en día, ciertas marcas están creando la variedad de queso bajo en grasa, el queso debería ser un placer solo de vez en cuando.

Peor refrigerio – sopa: La sopa, si se prepara con ingredientes y métodos saludables en el hogar, puede ser saludable, pero no ocurre lo mismo con las sopas en paquetes espesos con demasiada sal (pueden inducir hipertensión), sólidos agregados y conservantes disponibles en los mercados hoy en día. La mayoría de las veces, las sopas empaquetadas son tan espesas que casi se puede comer la sopa cuando se enfría un poco (alto contenido de almidón), por lo que es mejor optar por las sopas hechas con verduras frescas en casa.

Peor refrigerio: frutas secas: El problema principal es agregar conservantes y saborizantes para hacer que las nueces y las frutas secas sean más apetitosas y para que tengan una vida útil más larga. Entonces, si comes una docena de almendras saladas o pistachos todos los días, estás haciendo a tu cuerpo más daño que bien. Busque variedades que no estén mejoradas por su sabor.

Peor refrigerio: fruta enlatada: Las frutas enlatadas son extra dulces debido al azúcar extra y al jarabe de maíz que actúan como conservantes importantes para la fruta. Pero esta fruta dulce enlatada está cargada de demasiadas calorías y es un caramelo líquido para adultos. Es mejor ceñirse a frutas frescas o jugos de frutas para evitar todo ese azúcar con seguridad.

Peor refrigerio: puré de manzana: Esta preparación consiste básicamente en manzanas tratadas nuevamente con jarabe de maíz con alto contenido de azúcar. Entonces, nuevamente, demasiadas calorías para comer a la vez y como refrigerio. Es más una comida. Y luego hay ciertas versiones saludables con menos azúcar, pero dicho y hecho, las manzanas son mejores que el refrigerio de puré de manzana.

Peor refrigerio – encurtidos: Los encurtidos contienen una gran cantidad de sodio y, a veces, se cargan con demasiado aceite para su sabor y conservación. Mantenga la cantidad a un gusto para asegurarse de que ingiere un mínimo de sal y tenga cuidado con la variedad de especias agregadas a su pepinillo leyendo las etiquetas si tiene un estómago blando.

Peor refrigerio: papas fritas: La mayoría de las papas fritas envasadas se fríen, lo que las hace altas en grasa. Ahora tenemos la variedad horneada para mejorarla, pero aún hay demasiada sal en las papas fritas, y esto aún puede inducir hipertensión y afectar su salud y peso en general, si se consume regularmente. Hay un valor nutricional insignificante, si lo hay, en este refrigerio y, por lo tanto, lo consideramos un estricto no no.

Peor refrigerio: palomitas de maíz: Las palomitas de maíz habituales calentadas en un lecho de arena caliente son definitivamente saludables. No respondemos por los que se remojan en mantequilla para enriquecer el sabor. También tienen una pizca extra de grasas que deben evitarse. Por lo tanto, quédese con las palomitas de maíz secas normales.

Peor refrigerio – galletas: Las galletas son, nuevamente, una forma fácil de engordar. Contienen grasa; tienen carbohidratos y mucha sal, por lo que no son un bocadillo muy saludable. Hay ciertas marcas que cuentan con poca sal y poca grasa en las galletas y, por lo tanto, pueden considerarse para golosinas ocasionales.

Peor refrigerio – namkeens crujientes: Estas mezclas crujientes con especias pueden representar un problema para su salud debido al tipo de grasas que contienen. A veces, las grasas trans están presentes en cantidades generosas, lo que hace que el bocadillo sea perjudicial para el consumidor. El exceso de sal es otro factor devastador, así que asegúrese de leer las etiquetas. Un gran inconveniente aquí es que muchas veces las etiquetas nutricionales están incompletas o simplemente no están presentes.