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Los 5 mejores entrenamientos sensuales

Los 5 mejores entrenamientos sensuales

Los aburridos entrenamientos en el gimnasio son cosa del pasado. Ya es hora de que te dejes llevar por las nuevas y súper sensuales tendencias de fitness. ¿Qué es aún mejor? Estos entrenamientos sensuales son tan buenos en las tablas de quema de calorías como en el frente de elevación del estado de ánimo. Aquí está el resumen de los 5 entrenamientos más sensuales que te ayudarán a deshacerte de tus inhibiciones y kilos de peso al ponerte en contacto con tu lado sensual. La danza del vientre para estar en forma: mover las caderas al ritmo del Medio Oriente, también conocida popularmente como danza del vientre, es una excelente manera de quemar calorías y sentirse más sexy al mismo tiempo. Ayuda a aumentar la cercanía y la sugestión sexual entre socios. Ayuda a tonificar los músculos del estómago al tensar y definir el trasero. Entonces, ¿qué estás esperando? Prueba la danza del vientre y muévete hacia el estado físico. Masaje erótico y estiramiento en pareja: Manak dice, El estiramiento en pareja es una excelente rutina de ejercicios en el dormitorio que, además de mantenerte en forma, mantiene la chispa en tu vida sexual. El masaje erótico también es una gran idea. Masajear quema muchas calorías. Ambos socios pueden turnarse para darse masajes y es una idea interesante hacer el amor de una manera nueva. Hacer ejercicios de Kegel: El experto en fitness de Sculpt Gym, Yashmeen Manak, dice: Los ejercicios de Kegel mejoran el rendimiento sexual y el placer tanto en hombres como en mujeres, ya que fortalecen los músculos pubococcígeos (PC) que son responsables de controlar el flujo de semen, la dureza de las erecciones y la velocidad de eyaculación hombres. El control de los músculos de la PC afecta la capacidad de una mujer para alcanzar un rango completo de orgasmos. Para los hombres, los músculos de la PC fuertes les permitirán ser constantemente más duros, controlar la eyaculación con una sincronización precisa y durar más. Para las mujeres, notarán una diferencia en la intensidad de su orgasmo. Ejercicios de gimnasia para un buen sexo: el entrenador de fuerza y ​​fitness, Arnav Sarkar, dice: Ciertos ejercicios en el gimnasio son geniales si deseas estar en forma para un buen sexo. Incluyen ejercicios compuestos como sentadillas, planchas, lagartijas, press de banca, swing con mancuernas, puentes de glúteos, peso muerto, estocadas, sprints, filas, etc. Para un entrenamiento ideal, comience con lagartijas, luego haga algunos pesos muertos, filas, puentes de glúteos , mantenga la tabla y termine con sentadillas de peso corporal de alta repetición para mejorar la fuerza y ​​la resistencia. Y si necesita perder algo de grasa corporal, agregue 6-12 sprints durante 15 segundos con 2 minutos de recuperación caminando entre el final de sus entrenamientos. Tonifica con el striptease de cardio: la experta en transformación corporal Wanitha Ashok dice: Mueve ese cabello, da una palmada en ese trasero, golpea, haz los giros corporales, monta un caballo y siéntete como una diosa. Esta es la esencia misma de la clase de cardio striptease. Estas rutinas sensuales definitivamente aumentarán la confianza en sí mismo y la autoestima y también le darán vida a tu vida amorosa. Este ejercicio de cardio de bajo impacto no se limita solo a los jóvenes. Pueden participar personas de todas las formas, tamaños, edades y niveles de condición física. El entrenamiento de cardio striptease promedio que dura 45 minutos quema alrededor de 500 calorías dependiendo de su peso. Lea más historias sobre salud personal, dieta y estado físico en www.healthmeup.com