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Los jóvenes se sumergen en la meditación

Los jóvenes se sumergen en la meditación

Atrás quedaron los días en que la meditación y el yoga eran el negocio de los ancianos. Hoy en día, muchas escuelas y universidades están organizando clases opcionales de yoga y meditación para que los niños puedan hacer frente al estrés creciente.

Y lo mejor es que la generación más joven participa activamente en él. “Me uní a una clase de meditación y cambió por completo mi perspectiva de la vida”, dice Shubhangi S, una estudiante universitaria de tercer año. Shubhangi se unió al curso de meditación después de ver un cambio radical en su amiga que lo siguió. Ella agrega: “Después del curso, mi amiga solía estar llena de energía todos los días y su perspectiva de la vida cambió por completo. Su nivel de confianza se disparó, y esto es lo que me atrajo del campo “. También dice que la práctica de la técnica de respiración cambió su vida. Dhanya Sundar comenzó a practicar yoga hace dos años. En su tercer año de ingeniería, le resultó difícil administrar sus estudios y su vida personal. “Pensé que mi vida iba a todas partes y me faltaba concentración”, dice. Dhanya se enteró del curso a través de su prima y al principio no le gustó la idea de la meditación. Finalmente, después de mucha persuasión, cuando lo probó por sí misma, dice que podía “sentir la diferencia”. Incluso las técnicas de meditación y yoga han cambiado, quizás para atender al creciente número de jóvenes. “La meditación no se limita a los cantos; tenemos muchas actividades divertidas intercaladas con poderosas técnicas de meditación ”, dice Shubhangi. Dhanya confirma: “Incluso en mi clase de yoga, tenemos juegos y otras actividades. Eso lo mantiene vivo “. Desde organizar viajes hasta almuerzos, la meditación hoy en día ya no es aburrida. Kamala Ravi, una estudiante universitaria de último año que ha estado practicando yoga, dice: “Puedo sentir la diferencia; Estoy activo durante todo el día “. Ella agrega: “Aparte del bienestar mental, me siento más saludable físicamente; también es un gran ejercicio “.

“Problemas como el estrés, la baja confianza en uno mismo y la autoestima, la presión de los compañeros, etc. se pueden resolver fácilmente a través del yoga”, explica Gautham, un instructor de yoga. Según él, el entorno urbano puede causar fácilmente estrés crónico a los niños, que se puede abordar mediante la meditación y el yoga. Él enfatiza, “El yoga les da a los niños un espacio, un lugar donde pueden bajar la guardia y comprender su propia experiencia privada. No necesitan ser cautelosos y cuidadosos todo el tiempo. Pueden aprender a explorar su vida interior “.