No elimine completamente los carbohidratos de su dieta. Aquí hay algunas opciones que puede incorporar en su comida.
– Las frutas son una gran fuente de carbohidratos si buscas perder peso. Las frutas como las peras y las manzanas tienen un bajo índice glucémico y contienen pectina que estimula el metabolismo. – Si quieres aportar mucha fibra a tu cuerpo, come una verdura como el boniato. También son ricos en betacaroteno y otras vitaminas. Comerlos también mantendrá su estómago lleno durante un período más largo y lo ayudará en su entrenamiento. – Tu avena matutina son carbohidratos que mantendrán tu colesterol bajo control y te darán un corazón más saludable. Le dará energía durante el día y le ayudará a perder peso.
– Un grano rico en fibra, carbohidratos y proteínas, la quinua es saludable y deliciosa. El sabor a nuez de este grano tiene una textura excelente y, por lo tanto, se puede utilizar en platos principales, ensaladas y aperitivos.