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Los mejores carbohidratos para bajar de peso

Los mejores carbohidratos para bajar de peso

No elimine completamente los carbohidratos de su dieta. Aquí hay algunas opciones que puede incorporar en su comida.

– Las frutas son una gran fuente de carbohidratos si buscas perder peso. Las frutas como las peras y las manzanas tienen un bajo índice glucémico y contienen pectina que estimula el metabolismo. – Si quieres aportar mucha fibra a tu cuerpo, come una verdura como el boniato. También son ricos en betacaroteno y otras vitaminas. Comerlos también mantendrá su estómago lleno durante un período más largo y lo ayudará en su entrenamiento. – Tu avena matutina son carbohidratos que mantendrán tu colesterol bajo control y te darán un corazón más saludable. Le dará energía durante el día y le ayudará a perder peso.

– Un grano rico en fibra, carbohidratos y proteínas, la quinua es saludable y deliciosa. El sabor a nuez de este grano tiene una textura excelente y, por lo tanto, se puede utilizar en platos principales, ensaladas y aperitivos.