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Los muchos beneficios para la salud de pilates

Los muchos beneficios para la salud de pilates

El quién es quién de Hollywood le ha gustado Pilates y la prueba de lo bien que funciona Pilates se puede ver en los cuerpos tensos de Jennifer Aniston, Miley Cyrus, Madonna, Gwyneth Paltrow y muchos más. Pilates es una tendencia creciente en la India, pero no pasa mucho tiempo antes de que todos los gimnasios y centros de fitness satisfagan las demandas de los entusiastas de Pilates.. Shalini Bhargava, la fundadora de JG’s Fitness Center and Pilates decodifica este régimen de ejercicios y explica la importancia de pilates.

Charla de expertos: los muchos beneficios para la salud de pilates
Pilates fue ideado por Joseph Pilates, que básicamente no estaba en forma y no era saludable. Entonces, los ejercicios que ideó fueron para fortalecer su cuerpo y su núcleo. Los ejercicios se basan en los movimientos que instruiría el fisioterapeuta. Estos ejercicios están destinados a curar y se realizaron sobre la colchoneta.

Charla de expertos: los muchos beneficios para la salud de pilates

Beneficios de pilates
– Aumenta la flexibilidad – Fortalece los músculos – Tonifica el cuerpo – Mejor postura – Mejor coordinación

Charla de expertos: los muchos beneficios para la salud de pilates

USP de pilates:
Si una persona no puede pararse debido a una lesión en la espalda, entonces pilates puede ayudarlo a volver a ponerse de pie, ya que uno puede hacer Pilates mientras está acostado boca arriba. Pilates puede fortalecer los músculos centrales y ayudarlo a obtener una mejor postura y la mejor parte es que con Pilates, ejercita todos los grupos musculares, incluidos los músculos pequeños, que tienden a ignorarse con el entrenamiento con pesas.

Charla de expertos: los muchos beneficios para la salud de pilates

¿Quién debería probar pilates?
No existe un límite de edad para pilates, ya que pilates ha ayudado a personas con lesiones de rodilla y disco deslizante. Tenga en cuenta que las personas obesas no perderán peso haciendo solo pilates, ya que necesitan complementarlo con otras formas de ejercicio. Pilates es beneficioso para quienes tienen la espalda débil y no pueden hacer ejercicio intenso. Los que tienen problemas de postura también pueden hacer pilates.

¿Qué son los pilates? Habla un experto sobre pilates

¿Necesitas otros ejercicios además de pilates?
Pilates es un complemento de tus ejercicios. Pilates no le dará beneficios cardiovasculares, es una adición a su ejercicio. Las celebridades no lo revelan, pero también practican otros ejercicios, Pilates no es un ejercicio de soporte de peso, Pilates se enfoca en la fuerza de su núcleo: espalda, abdominales y caderas.

Charla de expertos: los muchos beneficios para la salud de pilates

Resumen sobre pilates:
– Pilates 3 veces por semana. – Necesitas calentar para Pilates y enfriar también como cualquier otro ejercicio. – Con Pilates ejercitas todo el grupo muscular, incluso los músculos del cuello. – No ganarás volumen con pilates, sino que obtendrás un físico tonificado. – Pilates debe practicarse en un gimnasio especialmente si practica pilates en un reformer. El ejercicio en colchoneta se puede practicar en casa.

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