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Los secretos del cuerpo de Jacqueline Fernandez revelados

Los secretos del cuerpo de Jacqueline Fernandez revelados

La carrera de Jacqueline Fernandez está en llamas. Sin embargo, es su cuerpo envidiable lo que llama más la atención que su línea de éxitos de taquilla.

Hablamos con Namrata Purohit, la instructora de Stott Pilates más joven de la India, quien es responsable de hacerla lucir como se ve. Aquí hay un resumen de nuestro chat …

TOI: ¿Cuál es la zona de problemas de Jacqueline?

Namrata: Jacqueline es una chica fuerte y extremadamente dedicada. Si bien le gusta concentrarse más en tonificar los glúteos y las piernas, comprende la importancia de un entrenamiento de cuerpo completo y sabe que la aptitud no se trata solo de cómo te ves, sino también de tu fuerza, flexibilidad, niveles de energía, etc. ella se vuelve más delgada, más fuerte, más flexible, mejor estabilidad y equilibrio.

TOI: ¿Cuáles son los ejercicios que le encanta hacer?

Namrata: ¡Creo que le encanta hacer ejercicio! ¡Lánzale cualquier desafío y estará feliz! Sus favoritos, según yo, son los que desafían su mente y su cuerpo.

TOI: ¿Cómo es su amplia rutina de ejercicios?

Namrata: Jacqueline hace Pilates 3-4 veces a la semana y entrenamiento en altura el resto de los días. Le doy una nueva rutina cada vez para asegurarme de que el cuerpo no se acostumbre al entrenamiento. Trabajamos mucho en máquinas de Pilates, que ofrecen diferentes formas de desafiar al cuerpo. No nos concentramos solo en repeticiones sino en posturas correctas. De hecho, con las máquinas de Pilates, se puede desafiar a los mismos músculos a trabajar en todos los planos diferentes.

TOI: ¿Cuáles son los detalles de la dieta que sigue?

Namrata: Naturalmente, come de forma saludable y nunca se salta las comidas. Ella se asegura de tener todos los nutrientes necesarios requeridos. Empieza el día con agua tibia de limón y miel e incluye muchas frutas en su primera comida. El huevo es otro favorito. Por la noche, prefiere más proteínas a medida que el cuerpo entra en modo de curación a esa hora del día.

TOI: Pilates requiere flexibilidad. En una escala del 1 al 10, ¿cómo la calificaría?

Namrata: Ella es muy flexible. Aún así, diría que puede mejorar, ya que siempre hay algo por lo que trabajar. Sin embargo, no mucha gente puede hacer lo que ella puede.