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Mantenerse saludable en el trabajo

Mantenerse saludable en el trabajo

Cómo mantenerse saludable incluso si mira la pantalla 10 horas al día

Mirar la pantalla todo el día y un estilo de vida perezoso y poco saludable pueden tener muchos problemas. A continuación, le indicamos cómo mantenerse saludable en el trabajo. 1. Evite los bocadillos entre comidas. Si es necesario, simplemente coma frutas o yogur bajo en grasa. 2. Haga caminatas cortas y descansos entre ellas para estirar los músculos. 3. Hay muchos buenos ejercicios de oficina que puede hacer, sentado en la silla de su oficina, sin parecer un loco. 4. Use las escaleras, cada vez y donde quiera que vaya. Olvídese del ascensor y las escaleras mecánicas por ahora.

5. Haga algunos ejercicios de respiración en su escritorio.