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Mantenga la calma y pruebe estos trucos de celebridades

Mantenga la calma y pruebe estos trucos de celebridades

Secretos de celebridades y aprobados por la ciencia para lograr la calma.

Mantén tus manos calientes: Gwyneth Paltrow y una gran cantidad de celebridades de Bollywood, como Akshay Kumar y Riteish Deshmukh, confían en los beneficios de una taza de té verde tibio para eliminar el estrés. Otra cosa que puede estar calmando sus nervios es envolver sus manos alrededor de la taza caliente. Envolver las manos alrededor de algo caliente, como una taza de masala chai bien caliente, puede aumentar la sensación de bienestar. Las hormonas del estrés extraen sangre y calor de las extremidades. Dar calor a tus manos le dice al cerebro que estás seguro y cómodo.

Sea aromático: El nuevo apartamento del actor de Hollywood Leonardo DiCaprio en Manhattan, EE. UU., Tiene un sistema de circulación de aire con infusión de aromaterapia. Se sabe que la aromaterapia alivia la ansiedad y el estrés. Enciende incienso de sándalo, menta o salvia, quema unas gotas de aceites esenciales en un difusor o simplemente toma una bocanada de flores frescas para calmarte.

Desterrar los móviles del dormitorio: El diseñador de moda estadounidense Marc Jacobs ha prohibido los teléfonos móviles en su dormitorio. Lo calma para un buen descanso nocturno. Según los expertos en sueño, la luz de los teléfonos y dispositivos como la televisión o la computadora portátil interfiere con su patrón de sueño y lo deja atontado a la mañana siguiente. Incluso revisar tu celular antes de llamarlo por la noche eleva el estrés, dice un estudio del Reino Unido. Para dormir bien, asegúrese de no cargar su teléfono en el dormitorio.

Llama a tu mejor amiga: Kendall Jenner dijo recientemente que cada vez que se siente malhumorada, llama a su hermana Kim Kardashian para reírse. Los estudios han demostrado que cuando las cosas se salen de control, interactuar con un amigo cercano que pueda hacerte reír es una de las formas más fáciles de vencer el estrés. También mejora su sentido de pertenencia, lo que lo hace más seguro y socialmente seguro.

Ciclismo en el parque: La Primera Dama Michelle Obama tiene la costumbre de ir en bicicleta por el lago Michigan para combatir el estrés. Su destructor de estrés saludable funciona de dos maneras poderosas. Si bien el ejercicio induce a la calma, rodearse de naturaleza también brinda bienestar. Esto es cierto ya sea que esté corriendo en el parque, en bicicleta de montaña o simplemente dando un paseo por el jardín.

Ordenar: Shabana Azmi considera que ordenar su armario es una excelente manera de desestresarse cuando está en casa. Las investigaciones muestran que ordenar, por ejemplo, limpiar su habitación o limpiar su escritorio de papeles innecesarios, trae una sensación de calma y orden. Un campo visual desordenado crea competencia en las redes neuronales del cerebro, mientras que enderezar las cosas alivia la presión mental.

Sonrisa amplia: La próxima vez que estés estresado, sonríe ampliamente, incluso si no tienes motivos para hacerlo. El feliz cantante Pharrell Williams pronunció recientemente un famoso adagio: “Una sonrisa es una curva que lo aclara todo”. El consejo del productor engañosamente joven de 40 años también está respaldado por la ciencia. Tus emociones y expresiones faciales están conectadas por una corriente bidireccional. Sonreír en realidad hace que el cerebro produzca una sensación de felicidad.