contadores publicos Saltar al contenido

Manténgase en forma con yoga a la luz de las velas

Manténgase en forma con yoga a la luz de las velas

Manténgase en forma con maratones verticales, crosstrain y yoga a la luz de las velas.

Subir 10 pisos de un edificio 10 veces en 30 minutos. ¿Suena aterrador? Bueno, ciertamente no disuadió a un grupo de entusiastas del fitness que recientemente realizaron una mini maratón vertical. Además, en un intento por romper con la rutina, grupos de personas han agregado un giro a sus sesiones de yoga al probar el yoga a la luz de las velas, y para vencer el estrés mental, algunos incluso han tratado de perfeccionar su mano en el poi de fuego. Aquí hay un vistazo a algunos de estos divertidos entrenamientos que han atraído la imaginación de los fanáticos del fitness:

Entrenamientos CrossTrain
Este entrenamiento trata sobre el movimiento funcional en el que realiza acciones de correr, saltar, ponerse en cuclillas, lanzar, empujar, etc. a alta intensidad. Este entrenamiento es literalmente como un campo de entrenamiento. Incluso bajo la lluvia torrencial, ves a personas que hacen ejercicio tres veces por semana. “Venga frío, calor o lluvia, seguimos adelante. Es divertido, inspirador, fortalece tu resistencia y te pone en forma ”, dice Pawan Jani, entrenador personal. “Se trata de un movimiento funcional de alta intensidad. Rara vez hará el mismo ejercicio dos veces. Al hacer algo diferente cada vez, mantiene al cuerpo adivinando y elimina las mesetas y el aburrimiento comunes en los programas tradicionales. Sin embargo, algunos entrenamientos de referencia se repiten cada dos o tres meses para medir las mejoras en el rendimiento ”, añade Pawan.

Carrera vertical
Un maratón vertical es una alternativa a los maratones de ruta en los que los participantes suben escaleras.

Yoga a la luz de las velas
Como sugiere el nombre, los participantes practican yoga a la luz de las velas. El objetivo es estar más tranquilo y relajado a medida que realiza varias asanas de yoga. Un grupo de mujeres, que asisten juntas a clases de yoga, decidió probar algo nuevo. “El yoga es también una forma de meditación y encender una vela se suma a la experiencia. Escuché sobre el yoga a la luz de las velas de un amigo que vive en el Reino Unido, así que pensamos en probarlo ”, dice la ama de casa Kavita Shashidhar. “Después de las 7.30 pm, colocamos nuestras esteras en mi jardín y encendimos velas. Fue una hermosa experiencia. Incluimos meditación y power yoga y entrenamos durante una hora al aire libre ”, agrega.

Poi de fuego
Es un arte escénico destinado a mejorar la coordinación de los ojos, las manos y el cuerpo. Uno gira un poi, que se puede hacer con varios materiales. Es un buen tonificador muscular y más antiestrés. A medida que gira el bastón de fuego, necesita coordinación de los ojos, un movimiento concentrado de la mente y el cuerpo. El chef pastelero Namrataa Kripallani, que realizó un taller en Poi recientemente, dice: “Es más divertido que un entrenamiento de rutina. Mejora tu coordinación y tonifica tus brazos “.

(Entradas de Akshata Shetty)