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Mantente hidratado con estos alimentos este verano

Mantente hidratado con estos alimentos este verano

No es necesario que trague líquidos para mantenerse hidratado este verano. Aquí hay una lista de comestibles que lo ayudarán a mantenerse en forma y bien en los veranos

Entonces, ¿quién te dijo que tienes que tragar litros de líquidos para mantener tu cuerpo hidratado durante los veranos? Ahora puede equilibrarlo comiendo algunos de estos alimentos que mantendrán su cuerpo fresco e hidratado durante el verano y lo ayudarán a mantener una buena salud.

Sandía: Una fruta que tiene un 92% de contenido de agua es una de las mejores apuestas a la hora de tener una alimentación saludable durante los veranos. Puedes simplemente comerlo o hacer batidos combinando un poco de limón y jengibre o menta para hacer una bebida de frutas sabrosa y saludable.

Pepinos: Los pepinos son otro elemento vegetal que ocupa un lugar destacado en la lista de refrigeradores de verano. Con un contenido de agua del 96%, puede comerlo con sus comidas o simplemente cortarlo en rodajas y condimentarlo para que quede solo. No tienen grasas ni colesterol, solo nutrientes saludables como vitamina B6, vitamina K y más.

Fresas: Contienen un 92% de agua y están cargados de fibra y vitamina C, y también tienen un sabor increíble. Ya sea que los coma solo como fruta o haga batidos o batidos con ellos, son buenos y saludables en todas sus formas.

Lechuga: La lechuga tiene un alto contenido de agua (96%), pero aparte de eso, no se sabe que tengan mucho valor nutricional, por lo que es mejor si las combina con otras verduras o ensaladas para que sea una opción completamente saludable.