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Mejora la postura para una barriga plana

Mejora la postura para una barriga plana

Todos deseamos tener una barriga de tabla de lavar, pero la sola idea de todos esos abdominales y crujidos de estómago nos desanima, ¿verdad?

Bueno, hay otros medios para reducir tu barriga, o mejor dicho, para evitar que se haga más grande, sin siquiera entrar al gimnasio. Échales un vistazo:

Mejora tu postura

Si pasa muchas horas sentado en un escritorio, frente a una pantalla, es probable que se encorve, dejando el estómago suelto y abultado. El primer paso hacia una barriga tensa es nunca encorvarse, ya sea sentado, de pie o caminando. Dice Merin, fisioterapeuta del centro de fitness Biorhythm, “Los músculos débiles de la espalda también afectan los abdominales. Algo que puede hacer mientras está en su escritorio es mantener la espalda recta, pero en una posición cómoda. Una barbilla hacia arriba, hombros hacia atrás, estómago en postura al caminar no solo te hace lucir más en forma sino que hace que tu barriga se vea más plana “.

Haz ejercicios de estiramiento en el trabajo.

Mientras está en su asiento de trabajo, estire la espalda y contraiga el estómago. Aguante la respiración y suelte. Muévase de lado a lado unas cuantas veces. Descanse los brazos en el apoyabrazos de la silla y levante los pies, uno a la vez. Sostenga por unos segundos y suelte. Repita cada media hora o tan a menudo como pueda. También existen técnicas de respiración forzada para el estómago que puede aprender de un profesional.

Andar al trabajo

“Un error común es que los crujidos de estómago son la única forma de tener un estómago plano. La grasa del estómago es solo una parte de la grasa corporal general; sólo que muestra más ”, apunta Merin. Ella recomienda caminar o andar en bicicleta en lugar de conducir si su lugar de trabajo está cerca, y usar las escaleras en lugar del ascensor siempre que sea posible.

Una barriga abultada es el resultado de una mala distribución de la grasa en el cuerpo, no necesariamente un signo de obesidad. ¡Prueba estos trucos y comprueba si te quitas unos centímetros de la cintura!