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‘No he tenido kachuri en la última década’

'No he tenido kachuri en la última década'

Tanusree Chakraborty no es una fanática del gimnasio, pero le encanta mantenerse activa. En una charla rápida, le da a TOI un adelanto de su rutina de ejercicios.

Cuéntanos sobre tu horario de entrenamiento.
Tengo una tendencia a engordar fácilmente, pero luego lo reduzco en poco tiempo. He estado haciendo ejercicio durante los últimos 12 años. Si no estoy filmando, trato de dormir temprano. Me despierto alrededor de las 7.30 am y después del desayuno, me dirijo directamente al gimnasio. Hago eso al menos cuatro veces a la semana. Empiezo la sesión de calentamiento con 20 Suryanamaskars. Si estoy filmando por la mañana, voy al gimnasio entre las 17.30 y las 18.00 horas. Hago ejercicio durante una hora; incluye 1520 minutos de estiramiento, ya que mi cuerpo es muy flexible. A veces mi entrenador me obliga a hacer yoga. En los días que estoy En los días en que estoy cansado, tomo un descanso y no hago nada de ejercicio porque tu cuerpo necesita descansar para responder a los entrenamientos. Por lo general, hago entrenamiento de circuito, ya que incluye cardio y entrenamiento con pesas. Me encanta correr, que es un gran ejercicio cardiovascular, pero mi entrenador se asegura de que vaya despacio ya que tengo una lesión en la rodilla. Odio los días en los que estoy hecha para hacer ejercicios de piernas, pero me encantan los entrenamientos de hombros y espalda. Cuando echo de menos el gimnasio, hago Suryanamaskars y lo sigo con abdominales y algunos ejercicios más.

¿Qué actividades realizas para mantenerte en forma?
Mezclo y combino ejercicios porque tiendo a aburrirme fácilmente. Me encantan los entrenamientos TRX, aunque casi grito mientras lo hago. Aparte del yoga, me encanta el kickboxing y trato de incluirlo en mi agenda al menos dos veces por semana. También me gusta nadar, pero lo evito por miedo a tener problemas de pelo y piel. Antes jugaba al squash, pero ahora apenas tengo tiempo. Aparte de esto, también bailo. No soy un fanático del fitness, pero incluso si no fuera actriz, habría ido al gimnasio de todos modos. No me siento activo los días en los que no realizo al menos una actividad física.

¿Cuál es tu dieta habitual?
Soy un gran entusiasta. Mi desayuno es tamaño king e incluye pan, un huevo duro o una tortilla, salchichas o salami y algunas verduras como la lechuga iceberg. Algunos días tomo dalia o upma o muesli. No recuerdo haber tomado un desayuno poco saludable como el kachuri en la última década, excepto este día durante Durga Puja cuando me solté y comí club kachuri y jalebi, y luego sufrí dolores de culpa. No he tenido luchi-mangsho en los últimos ocho años. Después del desayuno, a media mañana, tomo una fruta (en su mayoría sandía). Mientras hago ejercicio, si me falta energía, tomo un chocolate amargo. Phuchkas y palitos de naranja (helado) son mi comida reconfortante y no puedo prescindir de ellos. Por lo general, guardo una caja de frutas secas en mi auto y tomo una o dos almendras o anacardos para mantener a raya el hambre. Intento comer comida casera y comer daliar khichudi para el almuerzo. Por la noche, como un bocadillo de muri. Por la noche, si tengo hambre, como estofado de pollo o dal. Me gusta el té, pero trato de tomar té verde o té con leche sin azúcar.

¿También tienes días de trampa?
¡Si! A veces la presión del trabajo me afecta y me salto los entrenamientos y como lo que quiero, aunque en porciones moderadas. Recientemente, durante un rodaje, los miembros de la unidad estaban comiendo biryani. Estaba tan tentado que me permití una cuchara.

¿Quién es tu ídolo del fitness?
Después de ver a Shah Rukh Khan en Feliz Año Nuevo, estoy realmente inspirado. Entonces, el régimen de ejercicios de Farhan Akhtar también me motiva.