contadores publicos Saltar al contenido

Opta por la elíptica para una mejor forma

Opta por la elíptica para una mejor forma

He aquí por qué debe hacer un uso completo de la elíptica, mejor conocida como la elíptica en el gimnasio.

Si eres un principiante cuando se trata de hacer gimnasia, debes preguntarte qué es exactamente una máquina elíptica, qué hace y cuál es el alboroto con esta máquina. Lo más probable es que encuentre filas de esta máquina escondidas al igual que las cintas de correr y los ciclos de hilado. Antes de descartar esta máquina como un equipo de moda, aprenda este hecho: puede hacer maravillas en su entrenamiento y aquí le explicamos por qué debe familiarizarse con esta máquina.

Entrenamiento enfocado
A veces, la gente asume erróneamente que la bicicleta elíptica es inferior a la caminadora o al remero. Esto es falso. Cuando usa la bicicleta elíptica, obtiene un entrenamiento más concentrado y menos estresante. De hecho, correr puede afectar sus articulaciones y las técnicas de remo incorrectas pueden provocar tensión en la espalda.

Combinación de grupos de músculos necesarios
Cuando usa la elíptica, se ejercitan los músculos de la parte inferior del cuerpo, los hombros y los brazos y los hombros. Esto se debe a que el movimiento elíptico y los mangos de la máquina funcionan en los músculos de las pantorrillas, cuádriceps, tríceps, bíceps y también en los músculos centrales. A medida que se acostumbre a un programa en particular, debe cambiar a uno de mayor intensidad.

Quema calorías más rápido
Quizás la mejor parte del uso de la bicicleta elíptica es la forma en que quema calorías. Inicialmente, mientras se familiariza con la elíptica, puede comenzar con un programa de baja intensidad durante unos cinco a 10 minutos y luego gradualmente, cambiar a un programa de mayor intensidad durante más tiempo. Incluso si opta por un programa de intensidad moderada durante 30 minutos, puede quemar fácilmente 200 calorías. De hecho, con el paso del tiempo, si llegas a una etapa avanzada podrás quemar hasta 1000 calorías en 30 minutos. Eso es algo, ¿no?