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Pilates para hombres: ¿mito o real?

Pilates para hombres: ¿mito o real?

Pilates puede beneficiar a personas de todas las edades y niveles de condición física. Desafortunadamente, muchas personas piensan en Pilates como un modo de ejercicio “fácil” que es más para mujeres que para hombres.

Esta incredulidad se está desvaneciendo lentamente a medida que se descubre que la mayoría de los hombres conscientes también han recurrido a Pilates. Pilates beneficia tanto a los hombres como a las mujeres. De hecho, lo que la gente quizás no sepa es que Pilates no solo fue creado por un hombre, sino que originalmente fue pensado como un programa de ejercicios para hombres. Pilates es, con mucho, la forma de ejercicio más preferida por varias razones.

– Ayuda a desarrollar una mayor fuerza central – Mejor masa corporal magra (músculos más tonificados y más fuertes) – Aumenta la flexibilidad – Maneja el dolor de espalda crónico – Mejora la postura – Alivia el estrés

Los beneficios de Pilates en general y en particular para los hombres son muchos. Estos incluyen una mayor fuerza del núcleo, una mayor flexibilidad, una mejor vida sexual y el fortalecimiento de los músculos que a menudo se descuidan. Pilates ayuda a crear una mejor conciencia corporal. Muchas veces uno encuentra que los hombres que hacen ejercicio regularmente son fuertes pero sus músculos están extremadamente tensos. Pilates es, por tanto, una gran forma de ejercicio, ya que fortalece los músculos y aumenta la flexibilidad. Pilates puede complementar cualquier forma de ejercicio. Es un entrenamiento de cuerpo entero. Cada ejercicio de Pilates trabaja a través de su núcleo, que es la potencia de su cuerpo. Por lo tanto, le brinda excelentes abdominales y una mayor fuerza corporal general. Cuando haces Pilates, entrenas factores clave de rendimiento físico que incluyen postura, equilibrio, estabilidad, flexibilidad, coordinación, resistencia y fuerza funcional. Aunque aumentar la fuerza es crucial, estirar los músculos para desarrollar músculos más largos y ágiles también es importante, especialmente para las actividades funcionales diarias. Pilates es practicado por Gerard Butler, Tiger Woods, Roger Federer, Shane Watson, Jason Kidd, Hugh Grant, Curt Schilling y muchos más….

* Entradas proporcionadas por Sameer Purohit, Fitness Expert, Pilates & Altitude Training Studio