Ponte en forma antes de tus próximas vacaciones

Ponte en forma antes de tus próximas vacaciones

Una encuesta realizada en Londres ha revelado que un número cada vez mayor de personas ha adoptado la idea de ponerse en forma antes de tomarse unas vacaciones.

Desde mujeres obsesionadas con un cuerpo perfecto en la playa hasta hombres que hacen ejercicio para caminatas y caminatas, el fitness para unas vacaciones es la nueva moda. Entonces, si está planeando unas vacaciones, este es el momento perfecto para que se levante los calcetines. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta: – Empiece por fijar una rutina y cúmplala. De esta manera, su cuerpo pronto sabrá qué esperar. Ya sea que te guste el yoga, el cardio o el baile, asegúrate de hacerlo con regularidad. – Siga una dieta, pero no muera de hambre. Incluya verduras y proteínas saludables en su almuerzo y cena. En lugar de tener tres comidas grandes en un día, divídalas en varias comidas más pequeñas. De esta manera, nunca tendrá dolores de hambre. – Corra o camine a paso ligero durante media hora todos los días. Desarrollar su fuerza y ​​resistencia es esencial. Por lo tanto, es importante incluir ejercicios como sentadillas y estocadas en su régimen de ejercicios.