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Prueba el aqua yoga para derretir la grasa

Prueba el aqua yoga para derretir la grasa

Divertido y súper efectivo, los expertos dicen que este nuevo régimen de ejercicios es seguro para todos

Deshágase de las zapatillas y el chándal y desnúdese hasta lo mínimo para quemar calorías no deseadas rápidamente. Seguido por celebridades de Hollywood como Jennifer Aniston, el aqua yoga también está ganando popularidad rápidamente en Mumbai. Este divertido y eficaz régimen de ejercicios adapta las posturas tradicionales de yoga a un entorno acuático. Desde un punto de vista físico, hacer asanas (posturas) en el agua provoca menos estrés en las articulaciones; sientes una sensación de regocijo al poder lograr lo que no puedes en tierra. “Ahora mucha más gente disfruta del yoga acuático y otros ejercicios acuáticos”, dice el preparador físico Vinod Channa.

¿Por qué ir por el camino del agua?
Él dice que el aqua yoga es terapéutico, ya que proporciona resistencia natural, brinda apoyo a todas las partes del cuerpo y no presenta un impacto dañino en las articulaciones. “Es muy eficaz para quienes tienen problemas de espalda, artritis y lesiones. La flotabilidad del agua elimina el estrés de los huesos y las articulaciones. Involucra varios grupos de músculos, por lo que es una excelente manera de tonificar. Hacer estiramientos en el agua aumenta la flexibilidad y la capacidad pulmonar. Además, el agua es un elemento curativo natural que te calma. Cualquiera puede probar el yoga acuático, independientemente de la edad. ”

Hacer un campo de entrenamiento
El instructor de Mumbai, Deepali Jain, también vota por los aqualates y, de hecho, aconseja a uno que pruebe un campo de entrenamiento del mismo. “Pilates en el agua se denomina aqualates”, dice. “Si ha alcanzado una meseta en su régimen de ejercicio y el aburrimiento se ha instalado, entonces un campamento de entrenamiento acuático es adecuado. Hacer ejercicio en tierra puede tener un impacto adverso en sus articulaciones, pero cuando hace ejercicio en el agua, no hay gravedad que fuerce el peso corporal hacia las articulaciones. Además, no necesita saber nadar, ya que se pueden utilizar dispositivos como flotadores. Sin embargo, uno debe hacer el entrenamiento bajo la supervisión de un entrenador certificado ”, agrega.

Resolverlo
Un entrenamiento de agua está lleno de energía y quema aproximadamente de 800 a 1000 calorías en una hora. ¿Qué más razón necesitas para probar este nuevo entrenamiento? ¡Ponte el traje de baño y dirígete directamente a la piscina!