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¿Puede ‘una manzana al día mantener alejado al médico’?

¿Puede 'una manzana al día mantener alejado al médico'?

Esta frase se utilizó por primera vez en 1922, que se convirtió en ‘Una manzana al día mantiene alejado al médico’ en el siglo XX. Nos da la impresión de que la manzana es la fruta más nutritiva que existe. Si bien puede ser cierto hasta cierto punto, hay frutas como el plátano, las cerezas, la papaya, las naranjas y los arándanos que también están muy cargadas de nutrientes. Entonces, ¿por qué la manzana fue la única fruta que se hizo parte del folclore? La razón por la que esta frase duró tanto es porque de hecho hay algo de verdad en ella. Las manzanas pueden prevenir la acumulación de colesterol y también pueden controlar la presión arterial. Algunos estudios incluso sugieren que incluso puede protegerlo contra algunos cánceres. Según Boyer y Liu, cuando se creó el adagio, ‘las manzanas eran fáciles de cultivar. De hecho, todavía son fáciles de cultivar. Y pueden estar almacenados durante casi un año después de ser cosechados. Algunos estudios también establecen que el valor nutricional de la manzana permanece relativamente intacto hasta 200 días después de la cosecha ”. Además, no se puede negar la conveniencia de la fruta. Es fácil de comer y, dado que contiene un 85 por ciento de agua y mucha fibra, te llena sin sobrecargarte de calorías. La manzana es una de las frutas más nutritivas, pero definitivamente no aleja al médico. La clave es tener una dieta variada. Los nutricionistas de todo el mundo recomiendan una dieta en proporción 3: 4, lo que significa tres colores diferentes de frutas y cuatro colores diferentes de verduras todos los días. Así que la próxima vez que vaya de compras, no olvide recoger cítricos, frutas de temporada y bayas además de las manzanas.