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¡Puedes tomar este PARATHA en tu desayuno y aun así PERDER PESO!

¡Puedes tomar este PARATHA en tu desayuno y aun así PERDER PESO!

¡Puedes tomar este PARATHA en tu desayuno y aun así PERDER PESO! | Los tiempos de la India

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Puedes tener este PARATHA en tu desayuno y aun así PERDER PESO …

01/ 6¡Puedes tener este PARATHA y aun así PERDER PESO!

Siendo indios, los parathas suelen ser nuestro desayuno básico. Se asociaría más a esta declaración si es del norte de la India. Pero, ¿y si estás intentando perder kilos? ¿Está siguiendo una dieta que no ha dejado espacio para parathas? No se preocupe, ya que hemos decodificado una receta de paratha que satisfará sus antojos de paratha y no solo no es perjudicial para su pérdida de peso, ¡sino que también lo suplica! Entonces, ¿qué más le gustaría?

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02/ 6La nutrición en un paratha de trigo

LA NUTRICIÓN EN UNA PARATHA DE TRIGO: Los principales nutrientes en los que es rica una paratha son – Carbohidratos y grasas (más si agrega ghee). Los nutrientes que son buenos para la pérdida de peso que tiene una paratha son: proteínas y fibra. Sin embargo, los últimos nutrientes tienen una proporción muy inferior en comparación con los primeros nutrientes que respaldan el peso.

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03/ 6¿Qué deberías hacer?

¿QUÉ DEBE HACER? Entonces, ahora que sabemos qué contribuye a la pérdida de peso y qué es perjudicial para él en un paratha, sabemos lo que tenemos que hacer. Tenemos que buscar un sustituto que sea bajo en carbohidratos y grasas y alto en proteínas y fibra.

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04/ 6¡La receta paratha para bajar de peso!

¡LA RECETA DE PARATHA PARA PERDER PESO !: Cuando intentamos resolver esta ecuación, esto es lo que encontramos: Reemplace la harina de trigo con harina de soja o almendras y esto reducirá directamente sus carbohidratos en más de la mitad. Ahora, para agregar más fibra y proteína a la paratha, agregue espinacas picadas o molidas a la masa cuando la amase. Trate de mantener la misma proporción de harina y espinaca. Además, si se le aconseja que tome grasas bajas, simplemente reduzca la cantidad de ghee que pone en el paratha. Confíe en nosotros, ¡es tan delicioso como su paratha de trigo normal!

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05/ 6Los beneficios

LOS BENEFICIOS: Este reemplazo reducirá su consumo de carbohidratos al menos a la mitad. Además, si estás agregando espinacas, pondrás menos harina. Esto significa que reducirá aún más la ingesta de carbohidratos. Además, aumentará su ingesta de proteínas y fibra.

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06/ 6También es bueno para las personas que hacen dieta cetogénica

TAMBIÉN ES BUENO PARA DIETAS KETO: Si sigue una dieta cetogénica, debe limitar su consumo de carbohidratos. Entonces, si está deseando un paratha, simplemente reemplace la harina de trigo con soja y agregue espinacas. La ventaja: ¡puedes sumergirlo en ghee ya que tienes permitido las grasas!

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