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¿Que es mejor? Comer proteínas o beber proteínas

¿Que es mejor?  Comer proteínas o beber proteínas

¿Que es mejor? Comer proteínas o beber proteínas | Los tiempos de la India

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¿Que es mejor? Comer proteínas o beber proteínas

01/ 8Por qué debería consumir alimentos ricos en proteínas

Si le gustan los entrenamientos intensos, seguramente sabrá lo populares que son los batidos de proteínas. El hombre sudando en la máquina de prensa de piernas o la chica haciendo cien sentadillas en un santiamén, ambos juran por los batidos de proteínas. ¿Pero eso es saludable? El experto en fitness de celebridades Shivoham dice: “El error más grande que comete la mayoría de las personas es confiar demasiado en los suplementos e ignorar la comida real”. Aquí hay algunos alimentos ricos en proteínas que puede incluir en su dieta diaria para tener proteínas naturales (Imagen cortesía: Shutterstock)Lee mas

02/ 8HUEVOS

Los huevos se consideran el mejor alimento para los músculos. Tienen altas cantidades de proteínas que probablemente cualquier otro artículo en su supermercado junto con aminoácidos esenciales.Lee mas

03/ 8PECHUGA DE POLLO

Después de los huevos, el pollo se encuentra entre los alimentos ricos en proteínas más populares. Si se consume sin piel, tiene una buena cantidad de proteína saludable.Lee mas

04/ 8SALMÓN

Se cree que el salmón ofrece casi un 25% más de proteínas que otros mariscos. No solo eso, también contiene ácidos grasos omega-3.Lee mas

05/ 8QUESO COTTAGE

Tomar leche desnatada, llevar a ebullición y retirar del fuego. Ahora agrega un poco de jugo de limón y déjalo reposar. La leche se coagulará y después de un rato la colará con un paño de muselina. Su queso cottage saludable hecho en casa está listo.Lee mas

06/ 8SALVADO DE TRIGO

No muchos conocen este hecho, pero agregar salvado de trigo a sus comidas o tener roti de salvado de trigo con sus comidas también contribuye a su ingesta diaria de proteínas.Lee mas

07/ 8FRIJOLES

Los frijoles, frijoles negros, frijoles de Lima son fuentes buenas y saludables de proteínas. Son una buena elección para los amantes del peso.Lee mas

08/ 8SEMILLAS Y NUECES DE CALABAZA

Las almendras, las semillas de girasol, las semillas de lino, las nueces mixtas y las semillas de calabaza también son fuentes ricas en proteínas (imagen cortesía de Pixabay).Lee mas