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¿Qué tan energéticas son las barras energéticas?

¿Qué tan energéticas son las barras energéticas?

Ya sean tacos mexicanos, dal chawal de mamá o ese delicioso cóctel que has probado, cada pequeña cosa que comes o bebes termina de la misma manera. No, no es exactamente lo que estás pensando, aunque no te equivocarías, pero todo lo que digieres se convierte en glucosa. La comida que no se digiere es esa otra cosa en la que estabas pensando. Solo digo.

La glucosa es energía. Es lo que te anima y lo que te saca del modo de hibernación. Es lo que alimenta su actividad diaria y le permite hacer lo que quiera. Entonces, cuando los niveles de energía comienzan a desvanecerse, en otras palabras, cuando su nivel de azúcar en sangre baja un poco, tal vez por la tarde o por la noche cuando está trabajando en esa presentación, extiende la mano para buscar comestibles, incluidos los alimentos azucarados, bebidas endulzadas y el niño hiperactivo más nuevo del barrio: barritas energéticas. Las barritas energéticas son geniales, en teoría. Saben bien, vienen en un empaque elegante y agradable y parecen ser saludables. Incluso se comercializan así, pero lo que es interesante notar es que si bien muchas barras energéticas disponibles comercialmente prometen animarlo, el gran mito sobre la barra energética grande es que proporciona una oleada de energía solo para quitarla. otra vez. Las barras energéticas tienen un alto contenido de azúcares simples, que se degradan más rápido en su cuerpo que sus primos, los azúcares complejos. Lo que sucede con los azúcares simples es que, si bien aumentan inmediatamente sus niveles de azúcar, proporcionándole ese torrente de energía, sus niveles se desploman un poco más tarde cuando los azúcares pasan por su cuerpo, dejándolo más sin aliento y cansado que antes. Para agravar sus problemas, su cuerpo solo puede absorber cierta cantidad de azúcar a la vez. El cuerpo almacena cualquier exceso en forma de grasa. Como regla general, evite los alimentos que prometen un aumento de energía. En su lugar, elija aquellos alimentos que proporcionen una liberación de energía más lenta; que es cualquier cosa que tenga azúcares complejos. Deshazte de las bebidas azucaradas, helados, pasteles, chocolates y barras energéticas por
khakra, chana, ensalada de brotes, pani puri con brotes (también proporcionan una hermosa patada de hidratación),
chaat con copos de maíz, fruta, pepino y palitos de zanahoria,
kurmura, poha, upma o incluso bocadillos saludables. Proteína –
dahi,
dal pollo, pescado, mariscos, pavo: también proporcionan una liberación más lenta de energía y mantienen estables los azúcares. También recomiendo comer comidas / refrigerios más pequeños y saludables cada dos horas, lo que garantiza que su cuerpo siempre esté alimentado durante todo el día. Su energía comienza a bajar cuando su nivel de azúcar en sangre comienza a bajar. Y su nivel de azúcar en sangre comienza a caer cuando tiene hambre durante demasiado tiempo. Sea inteligente con lo que come. Necesita elegir alimentos que le brinden los beneficios prometidos y nutran su cuerpo al mismo tiempo.