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¿Quieres correr una maratón? Aquí hay ayuda

¿Quieres correr una maratón?  Aquí hay ayuda

¡Corriendo y todo su esplendor! Un relato de primera mano de Gitanjali Chandrasekharan.
La carrera del domingo fue tanto un juego mental como una batalla corporal.

Todos tenemos una narrativa sobre nosotros mismos. En su mayoría dice así: “No puedo hacer esto” o “no importa lo que haga, no puedo lograr eso”. Básicamente, “no tengo la fuerza de voluntad para superar esto”. Yo también lo hice. Pero hace dos semanas, me di cuenta de que podía cambiarlo. Era un fin de semana y tenía una larga carrera en mis manos. Dos horas y cuarenta minutos. Y cada músculo protestaba por un movimiento, así que una carrera larga que tenía que hacer un domingo se pospuso para el lunes y, a las 5 a.m. al comienzo de una nueva semana, me encontré en la playa de Juhu, mirando una carrera. No estaba de humor para intentarlo. Pero lo hice. No fue mi carrera más feliz. Pero me mantuve firme y lo terminé (con un poco de ayuda de un gel deportivo). Correr, te dirán, tiene que ver con la aptitud física. Y no voy a discutir Necesitas meses de entrenamiento para asegurarte de que tus músculos, articulaciones y corazón estén lo suficientemente fuertes para correr 21K o 42K. También necesitas el entrenamiento para sintonizar con tu propio cuerpo: qué tan rápido puedes correr, cuándo necesitas hidratarte o repostar y cuándo debes buscar ayuda. Pero no puedes levantarte de la cama todos los días a las 5 de la mañana o renunciar a las cosas que te encantan, el alcohol y los dulces, durante semanas, incluso meses, a menos que seas igual de fuerte allí.

Este domingo, entre los 40.000 corredores alineados en la línea de salida del Maratón de Mumbai, varios estuvieron allí a pesar de las lesiones. Había maratonistas completos por primera vez, y dos de ellos, lo sé, pasaron cuatro horas la mayoría de los domingos por la mañana durante los últimos meses corriendo. Algunos redujeron su tiempo del año pasado hasta en media hora. Y algunos caminaron cuando no pudieron correr. Esto no sucede si su mente no está programada para tomar el control y lograr su objetivo.

Lección no 1: Nunca te subestimes.

Lección No 2: Nunca subestimes al entrenador. Como mencioné en una columna anterior, mi entrenador Giles Drego había predicho que haría mi carrera de 21K en 2 horas, 32 minutos (más o menos un par de minutos). Hasta el sábado por la noche, estaba convencido de que no lo haría ni siquiera en 2 horas y 45 minutos. Pero, se apegó a su predicción. Corrí manteniendo ese objetivo en especie.Cuando vi el autobús de 2 horas y 55 minutos (un marcapasos que, si lo sigues, te llevará a la línea de meta en el tiempo designado, en este caso 2 horas y 55 minutos). , Me dije a mí mismo que tenía que adelantarme. Tuve en cuenta el consejo del entrenador de correr con sensatez. ¿Estaba corriendo demasiado rápido o demasiado lento? ¿Era este un ritmo que podía mantener? Seguí comprobando el tiempo y la distancia. Mi objetivo era llegar a la meta a las 8.45 horas (había salido a las 6.15 horas). Geles, agua, dátiles, gente vitoreando -especialmente la mujer de Peddar Road que se tiró un pedo- me pilló las piernas. Y, a mi pesar, lo hice en 2 horas, 30 minutos y 28 segundos. Justo dentro del tiempo previsto (PD: me estoy jactando de ello durante unas semanas, al menos).

Lección No 3 (y desearía que alguien me hubiera dicho esto)
: Mantén la boca cerrada, especialmente cerca de la línea de meta. Hay cámaras y es posible que desee verse bonita. Antes de terminar esta columna, gracias al entrenador Giles (por impulsarnos a hacer nuestro mejor esfuerzo), al equipo (por inspirar), a los fisioterapeutas (por arreglarme) y a los voluntarios (por galletas de glucosa y buen ánimo).