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Razones para amar el ashtanga yoga

Razones para amar el ashtanga yoga

Ashtanga yoga es una práctica creada por Sri.K. Pattabhi Jois consta de seis series, y cada serie contiene su propia secuencia de asanas. En la práctica tradicional de Ashtanga, llamada práctica de Mysore (la ciudad de donde se originó), cada alumno practica su propia secuencia y el maestro les da ajustes y la siguiente asana cuando están listos. Ashtanga no es una práctica para pusilánimes. Muchas personalidades de Tipo A se inclinan por esto. Es una práctica de seis días a la semana, que dura unos 90 minutos cada sesión. Y fíjate, se vuelve loco. Lo que sucede en ese tapete es una experiencia absolutamente maravillosa y dolorosa que despega sus emociones, pensamientos, miedo, ego, fuerza y ​​cualquier cosa que quede capa por capa. Echemos un vistazo a las razones para amar esta práctica: DEDICACIÓN

Cuando comienzas como un estudiante nuevo, tienes que comprometerte durante un mes de práctica regular para que puedas darte a ti mismo y al profesor la oportunidad de llevarte a donde debes estar. El truco es nunca rendirse. Solo ven. Te enseña dedicación. Aparecer en la colchoneta en un día bueno, malo o incluso feo está bien siempre que se presente, porque ahí es donde comienza todo.

FUERZA

La práctica en sí es muy desafiante: mental y físicamente. Practicar todos los días desarrolla una gran fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio. Hacer un esfuerzo por rendirse, trabajar duro y soportar cambia su mentalidad de una manera excelente; aumenta la paciencia, la tolerancia, la capacidad de ver más de lo que se te presenta y, sobre todo, te limpia de adentro hacia afuera.

DEJAR IR Cada asana te desafía de una manera diferente. Algunos pueden ser dolorosos, incómodos e imposibles, mientras que otros pueden llegar a ti muy fácilmente. Lo que te das cuenta durante la práctica es que el momento en que dejas ir tus pensamientos, miedos, juicios, ego y resistencia, es más o menos el momento en que viene fácilmente. Como dijo Pattabhi Jois, “El cuerpo no está rígido. La mente es. “EFECTO ESPEJO Por último, pero no menos importante, Ashtanga no es solo para darte un cuerpo asombroso, una forma de desintoxicar tus órganos o desarrollar la paciencia. Es un espejo. Te muestra dónde estás en ese momento dado, en esa respiración dada. Te hace consciente de cómo te tratas. Hay momentos en los que juzgas tu práctica, llámalos días de “mala práctica”, y hay momentos en los que tu ego se dispara cuando realizas una asana con éxito, pero al día siguiente incluso Surya Namasakar podría doler. Ashtanga es una práctica que te mostrará cómo vivir el momento, para apreciar lo que tienes. Es un recordatorio de que nada es permanente. Te hace sentir agradecido y superdotado, y sobre todo te hace sentir vivo. Es una práctica fuerte, elegante, humilde y que cambia la vida.