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Razones por las que no está perdiendo peso

Razones por las que no está perdiendo peso

Corres todas las mañanas con diligencia con la esperanza de perder esos kilos de más, pero aún no has logrado ningún resultado. ¿Preguntándome por qué? La siguiente podría ser la razón:

– Estás comiendo mal. Cada vez que sales a correr, te entra hambre y te sientes tentado a comer una hamburguesa. El hecho de que corra con regularidad no significa que pueda disfrutar de alimentos ricos en calorías. Es posible que esté comiendo en exceso para compensar las calorías que ha quemado mientras corre. La próxima vez que sienta hambre después de correr, coma algo saludable como avena o yogur griego. – No estás corriendo bien. Si recorre una larga distancia pero no aumenta la velocidad de su carrera, no quemará muchas calorías, ya que su cuerpo entrará en una zona de confort. Así que aumenta la velocidad poco a poco, para que tu cuerpo no se adapte demasiado pronto a ese ritmo. – Está consumiendo demasiadas bebidas saludables mientras corre. Es posible que sienta la tentación de beber esas bebidas especiales con electrolitos, pero recuerde que también son altas en calorías. Si corres menos de una hora, beber agua es suficiente. ¡No sigas exagerando!