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Rujuta Diwekar comparte 5 consejos de verano para romper mitos

Rujuta Diwekar comparte 5 consejos de verano para romper mitos

La nutricionista detrás de la talla cero de Kareena Kapoor y autora de muchos libros exitosos como Don’t Lose Your Mind, Lose Your Weight y Indian Superfoods, Rujuta Diwekar es quizás la nutricionista más seguida en el país. Una y otra vez, Rujuta comparte consejos de dieta y fitness en sus páginas sociales para aquellos que están dispuestos a llevar una vida limpia. Ella cree en todo menos en resultados rápidos y dietas de moda, y lo que dice rara vez falla. Ahora que el verano ha llegado al país y todos estamos teniendo dolores de cabeza estivales, acidez y deshidratación, Rujuta ha compartido algunos consejos muy valiosos para sus seguidores. En caso de que aún no los haya leído, aquí los tiene.

Beba agua de un Matka y beba lo suficiente para asegurarse de que su orina sea cristalina / incolora. Esto ayuda a reducir la temperatura central del cuerpo.

Tome un vaso de sorbete de kokum con semillas de sabja remojadas a las 11 am como merienda antes del almuerzo. Esto ayuda a restaurar el equilibrio de electrolitos en su cuerpo.

Come arroz Dahi (arroz con cuajada) para el almuerzo o como refrigerio de 4 a 6 pm. Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Es una buena comida pre y probiótica.

Tome Gulkand leche antes de acostarse. Le asegura un sueño reparador y es un refrigerante natural.

Tome mango todos los días, ya sea con el almuerzo o como bocadillo a media tarde. Incluso los diabéticos deberían tenerlo. Es rico en vitamina B, calma los nervios y proporciona energía duradera.