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¡Sáltate esos kilos!

¡Sáltate esos kilos!

Saltarse tiene varios beneficios para la salud

¿Quiere perder peso y se pregunta cuál es la mejor manera de hacerlo? Si unirse a una clase de aeróbic o un gimnasio parece demasiado aburrido, ¡una alternativa interesante es saltearlo! Puede saltarse esos kilos de más de los que le resulta tan difícil despedirse simplemente siguiendo un régimen de entrenamiento. Saltar tiene muchos beneficios y todo lo que necesita para invertir es una cuerda para saltar. Una hora de salto intenso con algunos descansos para recuperar el aliento quemará al menos 1.000 calorías. Sin embargo, comience lentamente, no querrá terminar tirando un músculo y lastimándose. Pon algo de música fuerte para que te acompañe y empieza. – Empiece por saltar unos minutos al día y aumente gradualmente el tiempo.

– Saltar puede hacer maravillas con tus brazos – es un gran ejercicio para tus hombros, piernas y abdominales.

– También aumenta la coordinación entre los movimientos de tus pies y manos y también mejora tu agilidad, reflejos, postura y flexibilidad.

– Saltar aumenta tus niveles de resistencia y te hace más vigilante. También se sabe que fortalece los huesos. – Dado que es un ejercicio cardiovascular tan increíble, le permite a su cuerpo quemar grasa de manera más efectiva cuando está haciendo otros ejercicios menos intensos. – Si te aburres de saltar solo, pídele a un amigo que te acompañe. – Recuerde seguir cambiando su estilo de salto cada 30 a 40 segundos para evitar cansarse más rápido.

– Pídale a un amigo que se una a usted y al menos siéntese y le haga compañía mientras salta.