'Sexercise' para esa delgada figura

‘Sexercise’ para esa delgada figura

Olvídese de las cintas de correr, las largas caminatas y la dieta Atkins, un experto ha ideado una nueva forma de mantenerse en forma, y ​​no tiene nada que ver con reducir los carbohidratos, es disfrutar de mucho sexo.

Sí, lo escuchaste bien, el “ejercicio sexual” adelgaza a una persona, si lo haces lo suficiente. Combinar sexo y fitness es como matar dos pájaros de un tiro. El sexo te pone en forma. Y estar en forma te hace querer tener más sexo. Esto se debe, en gran parte, a todos los beneficios que ofrece una buena rutina de ejercicio sexual, como: mejor flujo sanguíneo para fortalecer su corazón, mejor colesterol, cambiar más de su colesterol malo (LDL) a colesterol bueno (HDL), control de peso , mejor sueño y más energía, incluida una vida más larga y una mejor calidad de vida.

Según Fox News, las mujeres, en particular, se sienten más atractivas con la aptitud sexual, ya que producen más estrógeno. Esto hace que el cabello sea más brillante y suave. Ambos sexos brillan cuando los poros de la piel se limpian gracias a la sudoración. Se sienten más sexys que nunca. ¿Pero cómo empiezas esta rutina de ejercicio sexual? Bueno, la educadora sexual, la doctora Yvonne Kristín Fulbright, ha venido a rescatarte.

Hazte físico si no lo has hecho en un tiempo. Si bien puede ser risible hacer esto, estará físicamente activo, acelerando su frecuencia cardíaca, pulso y presión arterial. También pondrás a prueba y desarrollarás tu fuerza, resistencia y flexibilidad. Al igual que con cualquier forma de ejercicio, debe asegurarse de estar listo para comenzar. Trate de hacer juegos de media hora 3-5 veces a la semana. Esto puede parecer mucho, pero en realidad no requiere mucho tiempo. Considere la cantidad de tiempo que dedica a su programa de televisión favorito.

Recuerda las recompensas. El sexo durante 30 minutos quema entre 15 y 350 calorías, dependiendo de su nivel de actividad física. Este es el equivalente a las calorías quemadas durante media hora de caminata rápida,correr o levantar pesas. Las sesiones de sexo vigorosas o más largas cinco veces por semana pueden quemar hasta 1,650calorías! El socio activo, generalmente el que está arriba, tiende a quemar más.

No pierdas el foco. Puedes distraerte fácilmente con todos los placeres del sexo. Pero tu objetivo es hacer que se queme. En cuestión de semanas, puede notar mejoras en el tono y la fuerza de su estómago, espalda, glúteos, piernas y brazos.

Apunta a la variedad. Tu rutina de ejercicio sexual no tiene por qué ser una rutina. No puede dar por sentado que el ejercicio sexual no será aburrido, al menos no de la misma manera que su cinta de correr. Así que sé creativo.

Mira lo que comes. También mantenga un ejercicio moderado fuera del dormitorio. Cuídense unos a otros después del entrenamiento. Después de hacer un buen sudor, tendrás que darte una ducha.