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Supere sus antojos de alimentos de manera saludable

Supere sus antojos de alimentos de manera saludable

Todos, en algún momento, de repente hemos deseado algo en particular para comer. Los expertos, sin embargo, dicen que hay razones científicas por las que usted anhela ciertos alimentos. Esto es lo que significan sus antojos y cómo puede superarlos, de una manera saludable …

Chocolate: Cuando anhelas chocolate, significa que tu cuerpo tiene poco magnesio y lo necesita. Los expertos sugieren que consuma alimentos ricos en magnesio como nueces, legumbres y dátiles, llenos de una cantidad saludable de magnesio. Y si necesita chocolate, opte por la variedad oscura, que es más saludable.

Un pan: ¿Quieres pan? Los expertos dicen que cuando comes carbohidratos, estos activan la producción de serotonina en el cerebro. Esta hormona también se conoce como la hormona “feliz”. Cambie ese pan por carbohidratos saludables de bajo IG, que lo energizan y lo hacen sentir lleno por mucho tiempo. Incluya lentejas, avena, batatas y frijoles en su dieta.

Azúcar: Si anhela azúcar, su cuerpo necesita cromo. Abastecerse de alimentos como cereales integrales y manzanas, que tienen un gran contenido de cromo. Puede agregar frutas secas o miel en un tazón de avena. Esto te llenará y mantendrá a raya los antojos.

Carne roja: Los estudios muestran que cuando se le antoja la carne roja, significa que su cuerpo necesita hierro. Los expertos sugieren que coma pescado, frijoles, legumbres y frutos secos, y que busque carne magra.

Alimentos salados: Si anhela alimentos salados, podría estar sufriendo de altos niveles de estrés. Chuck los alimentos salados procesados ​​y opta por papas al horno o palomitas de maíz. La meditación y el yoga son excelentes formas de relajarse.