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Sustituya el azúcar por estos en su dieta.

Sustituya el azúcar por estos en su dieta.

Se sabe que reducir el consumo de azúcar es importante para mantener una buena salud y un gran físico. Si bien tampoco es aconsejable ignorar por completo el azúcar, siempre puede sustituirlo en su dieta. Estos son dos de los alias más comunes y saludables para el azúcar: Azucar de palmera: Agregue azúcar moreno a su café / té en lugar de azúcar; también puede usarlo cuando esté cocinando dal y curry. “Jaggery es rico en hierro, y consumir unos pocos gramos al día mantendrá el nivel de hemoglobina en la sangre, sin aumentar el riesgo de diabetes. También es rico en potasio y, por lo tanto, reduce la retención de agua en el cuerpo. Jaggery también actúa como un catalizador, activando las enzimas digestivas en nuestro cuerpo ”, dice Swastik Mishra, un diabetólogo. Miel: Los muchos beneficios de la miel son ampliamente conocidos y sustituirla por azúcar es definitivamente una ventaja. La nutricionista y dietista Anusha M dice: “La miel ayuda a prevenir el resfriado y la tos, fortalece el corazón y también purifica la sangre. El consumo de una cucharada de miel con limón en agua tibia temprano en las mañanas también ayudará a perder peso. Dado que la miel no es de naturaleza ácida, puede ser utilizada por todos “. Por lo tanto, agregue una pizca de miel en su bebida y postres en lugar de azúcar.