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¿Te estás saltando el desayuno?

¿Te estás saltando el desayuno?

Nunca cometa el error de saltarse el desayuno, ya que afectará su salud a largo plazo

¿Te saltas el desayuno con bastante frecuencia? Correr con el estómago vacío puede hacer que se sienta fatigado y cansado durante todo el día. A largo plazo, también afecta su salud. Por lo tanto, comience el día con un desayuno energético y luego vea la diferencia usted mismo. Para nada, se llama ‘desayuno’, en términos simples significa comer por la mañana después de un intervalo de casi 10-12 horas. Sin embargo, estudios en todo el mundo también han demostrado que hay muchas personas que se saltan el desayuno con bastante frecuencia. Según una encuesta europea en línea, el 38% de las personas se saltan el desayuno todos los días y un 36% más se salta el desayuno a veces. Casi dos tercios de las personas dijeron que se saltaban el desayuno más de una vez a la semana. Las razones dadas incluyeron tener muy poco tiempo, tratar de controlar el peso y no gustarle comer por la mañana. Más cerca de casa, muchas personas también se saltan el desayuno por la misma razón. Sin embargo, los nutricionistas y dietistas están de acuerdo en un punto: comience el día con un desayuno abundante y se solucionarán muchos problemas de salud. Después de varias horas sin comer, el cuerpo literalmente necesita romper el ayuno para renovar las reservas de energía y reabastecer el cerebro y el cuerpo. Un desayuno equilibrado completo con nutrientes, vitaminas y minerales resulta en una mejor concentración. Y esto conducirá a un mejor desempeño tanto en el aula como en la sala de juntas. Por lo tanto, asegúrese de no saltarse el desayuno. Desayunar es el secreto para mantenerse saludable, según estudios realizados por los médicos de United Studies. A través de su investigación primaria, los médicos creen que saltarse la primera comida del día aumenta la posibilidad de volverse obeso, desarrollar diabetes o incluso tener un ataque cardíaco. Las investigaciones sugieren que las personas que desayunan tienen menos probabilidades de tener hambre durante el resto del día y, por lo tanto, tienen menos probabilidades de comer en exceso. Si tiene limitaciones de tiempo por la mañana, comience el día un poco más temprano. Como suele decirse, planifique su desayuno la noche anterior. Y agregue un poco de innovación a su desayuno. Incluso preparar un desayuno caliente de upma o poha no requiere demasiado tiempo.

Disfrute de su desayuno antes de comenzar el día. Esto le dará un empujón a su metabolismo.