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¿Tiene problemas para quedarse dormido? Prueba las cerezas

¿Tiene problemas para quedarse dormido?  Prueba las cerezas

Tener noches de insomnio no es un fenómeno poco común entre los adultos en el mundo de hoy, y a menudo se culpa al estrés. Pero no se preocupe, hay una solución. Beber jugo de cereza ácida horas antes de irse a dormir puede ayudar a conciliar el sueño más rápido e incluso mejorar la calidad y duración del sueño, así como reducir la gravedad del insomnio. Las cerezas son naturalmente ricas en melatonina, una hormona que induce el sueño. utritionist “Tener entre 10 y 15 cerezas antes de acostarse ayuda a construir melatonina, una sustancia química natural secretada por la noche en la sangre. Las cerezas son seguras para las personas que padecen diabetes. Estos son bajos en calorías y altos en antioxidantes, lo que aumenta la inmunidad. Las cerezas también pueden ayudar a prevenir que las células cancerosas se multipliquen y es mejor consumirlas entre mayo y julio ”, dice la nutricionista Naini Setalvad.

(Por Nithya Kore)