Tener noches de insomnio no es un fenómeno poco común entre los adultos en el mundo de hoy, y a menudo se culpa al estrés. Pero no se preocupe, hay una solución. Beber jugo de cereza ácida horas antes de irse a dormir puede ayudar a conciliar el sueño más rápido e incluso mejorar la calidad y duración del sueño, así como reducir la gravedad del insomnio. Las cerezas son naturalmente ricas en melatonina, una hormona que induce el sueño. utritionist “Tener entre 10 y 15 cerezas antes de acostarse ayuda a construir melatonina, una sustancia química natural secretada por la noche en la sangre. Las cerezas son seguras para las personas que padecen diabetes. Estos son bajos en calorías y altos en antioxidantes, lo que aumenta la inmunidad. Las cerezas también pueden ayudar a prevenir que las células cancerosas se multipliquen y es mejor consumirlas entre mayo y julio ”, dice la nutricionista Naini Setalvad.
(Por Nithya Kore)