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¿Tiene un trastorno alimentario saludable?

¿Tiene un trastorno alimentario saludable?

Lo contrario de los hábitos alimenticios poco saludables, cuando preocuparse por la salud se vuelve peligroso El exceso de cualquier cosa es malo para la salud, y eso incluye la alimentación saludable, que también cae en la categoría de trastorno, cuando se toma más allá de cierto punto. ¿Escuchaste sobre Ortorexia Nervosa? Es un trastorno, que se refiere a la compulsión de no comer nada, pero sano. La consultora nutricionista de estilo de vida Trupti Gupta dice: “Es una condición que se deriva de una baja autoestima o la necesidad de tener el control total, incluso a costa de castigarte a ti mismo. Si su vida gira en torno a la comida y no puede planificar una sola salida sin su disponibilidad específica de comida, puede ser una preocupación importante para familiares y amigos. Además, los ortoréxicos también sufren déficits nutricionales cuando toman las riendas de sus comidas en sus propias manos, sin orientación profesional. “La soledad, la depresión y los fracasos son problemas habituales que afronta un ortoréxico. El equilibrio es la clave del bienestar y eso solo se puede lograr si comienza a ver la comida como otra parte de la vida, pero para aquellos que no pueden lograr ese equilibrio correcto, esto es lo que la obsesión por la comida saludable puede llevar a.

Beber agua en exceso
El agua es excelente para la salud y elimina las toxinas del cuerpo; sin embargo, aquí también es necesario trazar una línea. El médico general, Dr. Anup Chaudhury, explica: “No se debe exceder más de ocho vasos de agua al día. La hiperhidratación no es un signo de buena salud, puede provocar un desequilibrio químico en el cuerpo “.

Estallido indiscriminado de píldoras de vitaminas
Eres exigente con tus vitaminas y sigues tomando esas pastillas. Pero recuerde, una sobredosis de vitamina B1 puede provocar una deficiencia de vitamina B2, algunas incluso pueden resultar fatales, por ejemplo, el exceso de vitamina A puede terminar dañando su hígado. También es dañino para los huesos y las mujeres embarazadas pueden terminar teniendo defectos de nacimiento en sus hijos. El exceso de vitamina C, por otro lado, puede provocar diarrea. La dietista, Dra. Anita Jatana dice: “Una dieta bien balanceada proporcionará todos los nutrientes que se necesitan. Pero las dosis altas de suplementos pueden causar efectos adversos, especialmente si son liposolubles como las vitaminas A, D, E y K. ”

No exageres con tus proteínas

Los expertos en acondicionamiento físico a veces recomiendan consumir más proteínas y reducir la ingesta de carbohidratos, pero se recomienda que use su criterio aquí. “Los carbohidratos son una fuente de energía, pero mantenerlos fuera de la dieta puede tener efectos adversos. su energía de una dieta sin carbohidratos, luego se tomará de las proteínas y las grasas, lo que a su vez, ejerce presión sobre el hígado “, agrega el médico general, el Dr. Sanjay Agarwal. Los suplementos de proteínas que se toman en exceso pueden ejercer presión sobre los riñones, lo que También puede ser perjudicial para la salud y también conduce al aumento de peso si no se acompaña de un régimen de ejercicio.

Controle su ingesta de calcio
Una de las cosas que se le aconseja es asegurarse de que su ingesta de calcio esté a la altura. Sin embargo, es necesario recordar que un exceso en el cuerpo puede afectar los huesos. Puede provocar la acumulación de depósitos de calcio en las articulaciones, lo que causa dolor. El calcio excesivo también puede provocar cálculos en el riñón.

Factor de bienestar
El Dr. Garima Thakur, especialista en Panchakarma, dice: “Demasiado cálculo del valor calórico de los alimentos conduce a la anorexia psicológica (pérdida del apetito), lo que conduce a deficiencias constitucionales generales. Resistir el apetito sobre la base de una alimentación saludable es dar paso a los trastornos de inmunodeficiencia, que conducen a la desnutrición. Debemos medir nuestro valor en risa, paz, felicidad y fuerza, no en peso según la altura. ¡Así que coma sano, pero no se esfuerce por adoptar un trastorno alimentario saludable! ”

(Por Lachmi Debroy)