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Trotar para una mejor salud

Trotar para una mejor salud

Hay muchos beneficios para la salud que ofrece el jogging regular

¿Te sientes perezoso últimamente, pensando en lo aburrido que puede ser correr? Bueno, es solo en la mente y una vez que comienzas, ¡eventualmente se convertirá en un hábito y un juego de niños! Simplemente saque media hora todos los días y trote, y será de gran ayuda. Éstos son algunos de los beneficios que ofrece el jogging: – Trotar incluso durante unos 20 minutos todos los días puede ayudarlo significativamente a perder peso a largo plazo. -Es una gran medida preventiva contra el exceso de colesterol. Esto minimiza el riesgo de ataques cardíacos. -Ayuda a fortalecer tus huesos. -También ayuda a prevenir la diabetes. -Mejorará significativamente tu resistencia.

-Aparte de los beneficios físicos, también ayuda a aliviar el estrés y te sentirás en paz después de una sesión de jogging. Es un ejercicio rejuvenecedor. Y bueno, ¡tampoco cuesta nada!