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¿Tu cuerpo está recibiendo suficientes vitaminas?

¿Tu cuerpo está recibiendo suficientes vitaminas?

¿Sabías que la falta de vitaminas te puede causar un gran daño?

Las vitaminas no solo garantizan que su cuerpo funcione correctamente, sino que tienen una serie de otros beneficios que incluyen mejorar su sistema inmunológico, fortalecer la salud ósea e incluso mejorar su vista. Cuando su cuerpo no obtiene las vitaminas adecuadas, se sentirá cansado fácilmente y será más susceptible a diferentes tipos de infecciones.

Así es como funcionan las diferentes vitaminas:

– La vitamina A ayuda a una persona con una vista sana, activa su sistema inmunológico y fortalece sus huesos y dientes. También es bueno para la piel y previene problemas cutáneos como el acné y las espinillas. – La vitamina C actúa ayudando a su cuerpo a absorber bien el hierro. También protege el sistema inmunológico contra virus y mantiene sus tejidos sanos. – La vitamina D es excelente para los huesos. – La vitamina E asegura que haya suficientes glóbulos rojos en su cuerpo y también juega un papel en la salud de sus huesos. – Se dice que las vitaminas B cargan su metabolismo, aseguran que su cerebro funcione de manera óptima y que su cuerpo produzca las hormonas que necesita.

Los problemas de salud que pueden causar las deficiencias de vitaminas
Hágase un análisis de sangre para determinar si tiene deficiencia de vitaminas o si tiene algunos de los síntomas. Si bien las vitaminas B inadecuadas causan anemia, la falta de vitamina C puede hacer que su cuerpo produzca muy poco colágeno, un tejido importante, que causará problemas de salud como cansancio y dolor en las articulaciones. Una deficiencia de vitamina D provocará problemas óseos, hipertensión arterial e incluso enfermedades autoinmunes.

Consuma una dieta saludable
En lugar de depender de los suplementos para la salud, los expertos dicen que se debe optar por una dieta saludable que incluya verduras, frutas, lácteos, legumbres, legumbres y frijoles.