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¿Tu estilo de vida te hace engordar?

¿Tu estilo de vida te hace engordar?

La respuesta simple es sí. El modelo de coaching y la perspectiva que debemos considerar se denominan “Be-Do-Have”.

Generalmente, la gente cree que si tuviéramos algo que quisiéramos, podremos hacer lo que queramos y solo entonces podremos ser felices. Por ejemplo, si tuviéramos un auto elegante, podemos conducirlo y por lo tanto ser felices, o para ser más específicos al peso, pensamos que si tuviéramos un cuerpo más delgado, haríamos las actividades y usaríamos la ropa que queramos y luego seremos felices. Considere este sutil cambio de perspectiva, donde primero necesitamos “ser” para “hacer” y luego solo podemos “tener”. En otras palabras, si quieres estar más delgado, debes comportarte como lo hace una persona delgada, comer ligero y hacer ejercicio a diario, y solo así podrás tener ese cuerpo.

Estar delgado o estar gordo es una elección de estilo de vida para la mayoría de nosotros. Sí hay los bienaventurados que pueden comer lo que quieran y no hacer ejercicio en absoluto, y quizás estén genéticamente predispuestos a estar delgados. Deben haber hecho muchas buenas acciones en sus vidas anteriores. Sin embargo, para el resto de nosotros, tenemos que elegir un estilo de vida que nos permita estar delgados, lo que significa que es una práctica constante. No es un punto final, no es una meta o un destino, es toda una vida de vivir y comportarse como lo haría una persona delgada.

En cualquier área de mi entrenamiento, ya sea para ayudar a las personas a ganar más dinero, hacer crecer sus inversiones, atraer la relación adecuada o perder peso, creo que es muy importante emular a otras personas que han hecho lo mismo. Cuando quieras acumular riqueza, deberías leer las estrategias de Warren Buffet e intentar copiarlas. Lo mismo ocurre con tener un cuerpo delgado. Observe y aprenda lo que hacen las personas con cuerpos fabulosos, lo que comen y cuánto hacen ejercicio. He notado lo complaciente que se vuelve la gente, solo quieren hacer “tanto”, no quieren sacrificar demasiado de sus comidas favoritas o incorporar un régimen de ejercicio regular en sus días, están demasiado ocupados y no tienen tiempo. Incluso dicen, “siempre estoy viajando”, “la semana estuvo llena de invitados y bodas”. ¿Te das cuenta de que las celebridades cuyos cuerpos codiciamos están de fiesta y viajan mucho más de lo que podríamos hacerlo nosotros, pero se las arreglan? Cuando hago las maletas para viajar, lo primero que entra son mis zapatillas.

Para ser delgado, debes querer vivir como una persona delgada, dormir lo suficiente, estructurar un hábito diario de cardio y ejercicio con pesas y comer ligero. Son matemáticas simples y suman. La taza de té con azúcar, o 2 vasos de vino, o 3 piezas de chocolate, si se consumen todos los días, va a sumar.

De manera similar, si adquirió el hábito de dormir lo suficiente, camine enérgicamente durante una hora todos los días, vigile su consumo de azúcar, carbohidratos y grasas, comió muchas verduras frescas y proteínas e incorporó algo de entrenamiento con pesas al menos tres veces por semana y se comprometió a esto religiosamente, así como te cepillas los dientes habitualmente todos los días, estarás delgada. No hay duda.

He visto gente terca sobre cómo comen de manera tan saludable y caminan todos los días, pero aún no pierden peso. Si lo que estás haciendo no funciona, primero debes cambiar la forma en que lo miras y luego, desde el nuevo punto de vista, cambiar tus acciones.

Incluso Einstein dice que hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes es un signo de locura. Creo que nos quedamos atrapados en nuestro estilo de vida, por ejemplo, viendo la televisión después de la cena, tomando el ascensor a nuestra casa u oficina, comiendo todo el arroz y rotis que nos ofrecen, y luego tenemos toneladas de yogur bajo en grasa y descremado. leche y patatas fritas, refrescos dietéticos y pan integral, pensando que estamos siendo tan saludables. Además, salimos a caminar todas las noches, que es más un paseo, luego decimos, estamos gordos y simplemente no estamos perdiendo peso, así que deben ser mis genes, o podrían ser mis hormonas. ¿Sabes que? Es solo que eres obstinado por no querer intentar una forma diferente.

Cambia tu estilo de vida Enumere cada actividad que hace al día y cada bocado y sorbo que entra en su cuerpo, y haga esto durante 48 horas y vea qué surge. Luego infórmese, investigue 10 estrellas diferentes de Hollywood o Bollywood y lea sobre lo que comen y cuánto ejercicio hacen. ¿Cómo puedes esperar lucir la mitad de delgado que ellos cuando no estás dispuesto a cambiar tu rutina y estilo de vida ni siquiera en un 50%?

Como dije, ¡todo son matemáticas! Tengo 40 años y me estoy acercando a los desequilibrios hormonales que tienen lugar en nuestros cuerpos y, como dicen “ellos”, cada década hace que sea mucho más difícil mantener el peso a medida que nuestro metabolismo se ralentiza. Esto significa, además, que no necesitamos tanta comida como antes, si quisiera, podría tirar la toalla y simplemente rendirme, pero no. Yo persisto. Sí, todos podemos enumerar cientos de razones y excusas muy válidas y reales de por qué no tenemos el cuerpo que deseamos, o podemos hacer el trabajo y obtener resultados. Entonces, ¿preferirías tener más razones o resultados? En esa nota, me voy a ir a la caminadora. Nos vemos en el próximo artículo. Malti Bhojwani es la fundadora de Multi Coaching International, una Life Coach, una practicante de PNL (Programación Neuro Lingüística), líder de talleres y autora. Su primer trabajo publicado es un Diario para fomentar la escritura guiada, Agradecimiento, Apreciación, Gratitud – Mi Diario está disponible en todas las buenas librerías.