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Yoga para tratar los arcos de los pies

Yoga para tratar los arcos de los pies

La reacción del cuerpo a cualquier tipo de lesión es el dolor. Y aunque el yoga es un ejercicio holístico, puede provocar lesiones debido a una práctica incorrecta. Así que tan pronto como sienta alguna molestia, en lugar de esforzarse mucho, concéntrese en curar el área. Hoy nos centraremos en tratar el dolor en los arcos de los pies.

El yoga puede provocar lesiones debido a una práctica incorrecta. Así que tan pronto como sienta alguna molestia, en lugar de esforzarse mucho, concéntrese en curar el área. Hoy nos centraremos en tratar el dolor en los arcos de los pies.

Razones detrás de los arcos débiles

Los arcos débiles podrían ser la razón principal del dolor crónico en las pantorrillas y las plantas de los pies, lo que hace que las rodillas y la cadera se esfuercen aún más. Con el tiempo, el efecto nocivo se trasladaría también a la zona lumbar, el cuello y los hombros. La tensión en los arcos se debe principalmente a la falta de tonificación en los ligamentos de los pies o debido a la falta de fuerza alrededor de los músculos de soporte.

Consejos para cuidar los arcos de los pies Evite conscientemente la inversión y rotación del pie. – Enraizar el centro del talón y la punta del dedo del pie al suelo, creando así un arco suave en los pies. – Observe que los músculos de los pies se elevan hacia arriba mientras que los huesos se apoyan hacia abajo. – Observa una sensación inmediata de ligereza, conexión firme con el suelo y sensación de estabilidad.

Un objetivo
asana La práctica ayudará a fortalecer y alinear los pies. En un nivel más sutil, también mejorará otras funciones corporales como la respiración, la circulación sanguínea, la salud de los órganos vitales y creará una sensación general de equilibrio y bienestar.

ASANAS QUE BENEFICIAN A LOS PIES: Estos asanas le ayudará a reducir la intensidad del dolor y a controlarlo mejor.1. Asanas de pie-Tadasana

-Vrikshasana

-Santulanasana:

-Utittha Hasta Padangustasana

– Ardha Padma Padangustasana

-Vatayanasana

2. Asanas de piso

– Vajrasana

-Veerasana

-Gomukhasana

-Malasana

-Supta Utittha Hasta Padangustasana

-Sethu Bandhasana

(El artículo fue publicado en el libro ‘El poder del Yoga; escrito por Yamini Muthanna)

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